Apasă, masează, respiră – iar corpul tău îți va mulțumi. Cu toții avem zilele acelea: când ne simțim „umflați” după o masă copioasă, când nopțile par nesfârșite din cauza insomniei sau când regretele gastronomice vin după a treia felie de pizza. Înainte să cauți soluții miraculoase pe internet sau să suni terapeutul, încearcă un truc simplu, dar eficient, din medicina tradițională: acupresura.

Această tehnică străveche promite alinare fără ace (slavă Domnului!) și necesită doar câteva puncte strategice pe care să le masezi cu propriile degete. Nu-ți trebuie diplomă în medicină chineză sau retrageri spirituale în Himalaya – ai nevoie doar de câteva secunde și dorința de a te simți din nou bine.

Iată 4 puncte utile pe palmă și pe mână pe care le poți folosi oriunde: acasă, la birou sau chiar la coadă la cafea.

Dacă după prânz stomacul tău „cântă” mai tare ca mașina de spălat vase, punctul magic P6 (Pericardium 6) te poate ajuta. Este situat pe interiorul antebrațului, puțin sub încheietură.

Masajul acestui punct stimulează digestia, ameliorează senzația de greutate și ajută organismul să proceseze mai rapid mâncarea. Apasă ușor și masează circular timp de 1–2 minute. Cel mai bine este să aplici tehnica înainte de a ceda ispitei încă unui desert.

Balonarea, eterna dușmană a hainelor mulate. Pentru a reduce rapid disconfortul, apasă punctul de pe partea superioară a încheieturii, chiar sub pliul unde începe palma. Acest punct este asociat cu echilibrul lichidelor din corp și poate ajuta la eliminarea gazelor și a senzației de umflare.

Apasă ferm timp de 30–60 de secunde, relaxează-te, apoi repetă. Este o tehnică discretă, ideală pentru birou sau spații publice.

Pentru constipație, digestie lentă sau disconfort general, punctul LI4 (Hegu), aflat între degetul mare și arătător, este un adevărat „buton de reset”. Acest punct versatil ajută nu doar digestia, ci și durerile de cap, stresul sau crampele menstruale.

Aplică o presiune moderată, respiră adânc și masează zona 1–2 minute.

Insomnia îți strică ziua înainte să înceapă? Încearcă un masaj delicat pe exteriorul degetului mic, chiar sub articulația lui. Acest punct este asociat cu inima și emoțiile, fiind ideal pentru serile în care gândurile nu se mai opresc.

Masează circular, respiră adânc și încearcă să incluzi această tehnică în rutina de seară, alături de o lumânare parfumată sau pijamale moi.

Acupresura este o metodă simplă, gratuită și non-invazivă, pe care o poți practica oriunde. Poate fi o mini-meditație în momentele stresante și o alternativă naturală la pastile sau remedii scumpe. Deși știința încă dezbate eficiența acestei practici, un lucru e sigur: atingerea are putere.

Așa că, data viitoare când te confrunți cu balonare, insomnie sau digestie dificilă, nu te grăbi să cauți soluții miraculoase. Începe cu mâinile tale. Viața e prea scurtă ca să suferi inutil (și fără un masaj bun).

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock

Preluat de la: csid.ro