„Dieta mentală” este o metaforă care sugerează faptul că gândurile noastre sunt ca niște alimente pentru minte: ceea ce „consumăm” sau la ce ne expunem influențează profund realitatea noastră.

Gândurile au un impact semnificativ asupra stării noastre emoționale, comportamentului și, în final, asupra modului în care experimentăm lumea din jurul nostru. Iată câteva moduri prin care gândurile noastre ne creează realitatea:

Gândurile pe care le avem formează modul în care percepem realitatea. De exemplu, dacă te concentrezi pe aspectele negative ale unei situații (ex. „Nu voi reuși niciodată!”), vei vedea doar obstacolele și limitările, iar realitatea ta va deveni marcată de frustrare și eșecuri. În schimb, dacă îți antrenezi mintea să se concentreze pe soluții și oportunități (ex. „Am șanse să reușesc dacă învăț și mă concentrez”), vei atrage oportunități și vei face față cu mai multă încredere provocărilor.

Potrivit „legii atracției”, gândurile noastre creează vibrații energetice care atrag circumstanțe similare. Dacă îți imaginezi mereu succesul și ai gânduri pozitive, vei atrage situații și oameni care se aliniază cu acea vibrație. Pe de altă parte, gândurile negative, cum ar fi frica sau îndoiala de sine, pot atrage dificultăți și obstacole. Creându-ți o „dietă mentală” sănătoasă și pozitivă, vei învăța să atragi ceea ce vrei să experimentezi.

Gândurile pe care le avem generează emoții. De exemplu, dacă gândești constant la ceva ce te frustrează sau îngrijorează, vei experimenta acele emoții negative, cum ar fi anxietatea sau tristețea. Pe de altă parte, gândurile care îți aduc bucurie și recunoștință vor duce la emoții pozitive, care îți vor îmbunătăți starea generală de bine. Aceste emoții vor influența felul în care te comporți și cum interacționezi cu ceilalți, ceea ce poate afecta realitatea ta interactivă.

Adoptați o mentalitate de creștere — credința că poți învăța și te poți îmbunătăți continuu — este o modalitate de a-ți influența realitatea. Gândurile care promovează încrederea în propriile abilități și dorința de a învăța și a evolua contribuie la succesul pe termen lung. În schimb, gândirea fixă (credința că abilitățile și talentele tale sunt limitate) poate duce la stagnare și frică de eșec. Modificând modul în care gândești despre provocările vieții, poți transforma dificultățile în oportunități de învățare și dezvoltare.

Gândurile nu influențează doar reacțiile tale emoționale, ci și comportamentele și acțiunile tale. De exemplu, dacă crezi că nu meriți succesul sau fericirea, este posibil să te auto-sabotezi sau să renunți mai ușor. Dacă, însă, ai o mentalitate de abundență și crezi că meriți să fii fericit și să ai succes, te vei comporta într-un mod care să sprijine aceste credințe, acționând și luând decizii care te duc către acele scopuri.

Înțelegerea faptului că gândurile sunt „alegeri” și că avem puterea de a le schimba este un pas important în crearea unei realități mai pozitive. Te poți antrena să fii conștient de gândurile tale și să alegi să le redirecționezi atunci când devin negative sau distructive. Tehnici precum meditația, mindfulness-ul, afirmarea pozitivă și gândirea rațională te ajută să modifici acele tipare mentale care nu sunt benefice pentru tine.

Fiecare gând are puterea de a influența comportamentele și deciziile tale, iar aceste alegeri determină direcția în care îți merg viața și cariera. Când îți stabilești intenții clare și gânduri constructive (de exemplu, „Vreau să am succes în carieră” sau „Vreau să fiu sănătos și plin de energie”), acțiunile tale vor reflecta acele intenții și vor crea un drum spre împlinirea acelor obiective. Când înlocuiești gândurile limitative cu gânduri pline de posibilități, îți îmbunătățești șansele de a trăi viața pe care ți-o dorești.

FOTO: Shutterstock

Preluat de la: csid.ro