Beyonce, una dintre cele mai influente și bine plătite artiste din lume, a devenit cunoscută nu doar pentru talentul ei muzical, ci și pentru angajamentul său față de menținerea unei siluete impecabile.
După ce a reușit să slăbească 30 de kilograme într-un timp record, Queen B a dezvăluit secretul din spatele formei sale fizice de invidiat: dieta vegană de 22 de zile și utilizarea unei limonade speciale. Aceste metode au atras atenția atât a fanilor, cât și a nutriționiștilor, stârnind atât admirație, cât și controverse.
Pentru a reveni la forma sa de dinaintea sarcinii, Beyonce a adoptat o dietă vegană extrem de strictă, bazată pe ingrediente organice. Această dietă implică consumul exclusiv de alimente pe bază de plante, legume și fructe, excluzând alimentele procesate, soia, lactatele și glutenul. Mesele zilnice sunt structurate astfel: budincă din semințe de chia cu fructe de pădure la micul dejun, salată de varză roșie cu măr verde și cartof copt la prânz, gustări precum hummus cu legume și, pentru cină, salată verde cu fasole neagră și quinoa. Desigur, după o zi de regim, Beyoncé își permite un desert ușor, cum ar fi ciocolată neagră sau spumă de banane.
Dr. Marco Borge, nutriționistul și instructorul personal al lui Beyoncé, explică că dieta de 22 de zile ajută la stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase, transformându-le în rutine.
„Obiceiurile alimentare sănătoase au nevoie de 21 de zile pentru a deveni reflex, iar dieta de 22 de zile este gândită pentru a face acest lucru ușor de menținut”, spune Borge.
Pe lângă dieta sa vegană, Beyonce a recunoscut utilizarea dietei cu limonadă, cunoscută și sub numele de „Master Cleanse” sau „Dieta Beyoncé”. Această dietă extrem de restrictivă se bazează pe consumul predominant de limonadă, sirop de arțar, ardei cayenne și apă sărată. Este important de menționat că această dietă nu este recomandată pe termen lung și este considerată periculoasă din cauza conținutului său caloric extrem de scăzut și lipsei de substanțe nutritive esențiale.
Dieta cu limonadă promite o pierdere rapidă în greutate, cu posibilitatea de a slăbi 4-5 kilograme în doar trei zile. Regimul exclude complet alimentele solide și se bazează pe:
În ciuda succesului aparent, dieta cu limonadă a avut consecințe negative asupra sănătății lui Beyonce, inclusiv o leșin la unul din concertele sale, cauzat de lipsa de hrană solidă.
Sursă: USA Today
Sursă foto: Profimedia, Instagram
Preluat de la: csid.ro
