Mulți oameni experimentează acest lucru la un moment dat în viața lor, fie că este vorba despre câteva cuvinte mormăite sau chiar fraze întregi rostite clar.

Deși poate fi amuzant sau chiar jenant pentru unele persoane, somnilocvia ridică întrebări legate de cauze, riscuri și soluții. Ce spunem când dormim? Ce cauzează acest fenomen? Este periculos și ce putem face pentru a-l controla?

De cele mai multe ori, vorbitul în somn este neinteligibil sau format din cuvinte fără legătură între ele. Persoana care vorbește în somn poate rosti sunete, cuvinte fără sens sau, în unele cazuri, poate purta conversații coerente. Deseori, limbajul utilizat în somn este un reflex al gândurilor, emoțiilor sau viselor pe care le are individul în acel moment. Este posibil ca ceea ce spunem să fie legat de evenimente recente din viață sau de situații stresante, dar adesea nu reflectă realitatea în mod direct.

Somnilocvia poate fi cauzată de mai mulți factori, iar în majoritatea cazurilor nu este un semn de îngrijorare majoră. Iată câțiva dintre factorii declanșatori:

În general, vorbitul în somn nu este periculos și, în majoritatea cazurilor, nu necesită tratament medical. Cu toate acestea, în anumite situații, somnilocvia poate indica probleme mai serioase de sănătate. De exemplu, dacă vorbitul în somn este însoțit de comportamente violente sau de mersul în somn, ar putea fi un semn al unei tulburări mai complexe, cum ar fi tulburarea comportamentală în somnul REM.

Mai mult, vorbitul frecvent în somn poate fi un simptom asociat cu alte tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn sau insomniile cronice. Dacă episodul de somnilocvie este însoțit de sforăit puternic, dificultăți de respirație sau oboseală extremă pe parcursul zilei, este indicat să consulți un medic specialist pentru o evaluare mai detaliată.

Deși nu există o soluție garantată pentru a opri complet vorbitul în somn, există câțiva pași pe care îi poți urma pentru a reduce frecvența episoadelor:

Vorbitul în somn este un fenomen comun, care afectează multe persoane la un moment dat în viață. Deși, în general, nu este periculos, poate fi legat de stres, lipsa de somn sau alte tulburări de somn. Urmând câteva măsuri simple pentru îmbunătățirea igienei somnului și reducerea stresului, poți diminua frecvența episoadelor de somnilocvie. În cazuri rare, când somnilocvia este asociată cu alte comportamente anormale, este important să consulți un specialist pentru a identifica toate cauzele și a primi tratamentul adecvat.

Sursă foto: envato.

Preluat de la: csid.ro