Stresul este o reacție normală a corpului la diferite stimuli, dar atunci când devine cronic și necontrolat, poate avea efecte devastatoare asupra sănătății fizice și mentale. Deși toți oamenii pot experimenta stres la un moment dat, anumite tipuri de personalitate sunt mai susceptibile la epuizare, din cauza trăsăturilor și comportamentelor lor. Iată cinci tipuri de personalitate care pot duce la stres cronic și burnout.
Perfecționismul este o trăsătură de personalitate care duce adesea la un stres constant. Persoanele perfectioniste se străduiesc să fie impecabile în tot ceea ce fac, stabilind standarde extrem de înalte pentru ei înșiși și pentru cei din jur. Frica de eșec și dorința de a obține rezultate perfecte le face să fie nemulțumite chiar și atunci când lucrurile merg bine. Ele sunt adesea preocupate de fiecare detaliu, iar această obsesie poate duce la epuizare.
De asemenea, perfectionistii au dificultăți în a delega sarcini, deoarece nu au încredere că ceilalți vor îndeplini sarcinile la nivelul lor ridicat de exigentă. Acest lucru le sporește volumul de muncă și stresul.
Persoanele cu personalitate de tip A sunt extrem de competitive, orientate spre realizări și adesea se simt presate să atingă obiective în timp record. Ei sunt adesea ambițioși și au o dorință puternică de a controla totul, iar acest comportament poate duce la un stres constant. Deoarece personalitățile de tip A tind să pună munca înaintea propriei bunăstări, sunt mai predispuse la burnout.
De asemenea, nerăbdarea și tendința de a-și asuma prea multe responsabilități poate duce la o stare continuă de tensiune. Lipsa de timp pentru relaxare și odihnă face ca stresul să devină cronic.
Persoanele care vor să le facă pe plac altora și care nu pot spune „nu” sunt adesea cunoscute sub denumirea de „people pleasers”. Acestea își asuma mai multe responsabilități decât pot duce, din dorința de a nu dezamăgi pe cei din jur. Acest comportament le poate face să se simtă copleșite de obligațiile lor și, în timp, le poate afecta starea fizică și mentală.
Lipsa unor limite clare și tendința de a pune mereu nevoile altora înaintea proprii lor bunăstări duce la stres cronic. People pleasers pot ajunge la epuizare emoțională, deoarece nu își acordă timp pentru a se odihni și a-și reîncărca bateriile.
Persoanele care simt o nevoie puternică de a controla mediul înconjurător și persoanele din viața lor sunt adesea expuse la stres cronic. Această dorință de a controla totul poate proveni dintr-o teama de incertitudine sau eșec. Persoanele cu această trăsătură sunt extrem de meticuloase și vor ca fiecare detaliu să fie perfect, iar acest comportament le poate duce la frustrări și un stres constant.
De multe ori, le este greu să aibă încredere în ceilalți pentru a îndeplini sarcinile în mod eficient, ceea ce le crește volumul de muncă. În plus, orice abateri de la planul lor bine pus la punct provoacă un disconfort mental considerabil, ceea ce poate duce la epuizare.
Pesimismul este o altă trăsătură de personalitate care poate contribui la stres cronic. Persoanele pesimiste se concentrează adesea pe aspectele negative ale vieții și au tendința de a anticipa obstacole și eșecuri. Această mentalitate pesimistă creează un sentiment constant de anxietate, iar provocările percepute par adesea mai mari decât sunt în realitate.
Gândirea negativă poate consuma energia unei persoane chiar înainte de a începe să îndeplinească un task, iar acest lucru face procesul de lucru mult mai obositor și mai stresant. Pesimiștii sunt adesea obosiți din cauza grijilor constante și a lipsei de încredere în succesul lor.
FOTO: Shutterstock
Preluat de la: csid.ro
