Termenul „burnout” este tot mai întâlnit în conversațiile noastre zilnice atunci când exprimăm felul în care ne simțim vizavi de limitele noastre care au fost, poate, întinse la extrem. De exemplu, mulți angajați ajung să se plângă de epuizare și oboseală extremă, atât la nivel fizic, cât și psihic.

În fond, burnout-ul reprezintă rezultatul stresului cronic care poate apărea inclusiv la locul de muncă. Dacă angajatul se simte copleșit de fluxul de muncă, subapreciat sau lipsit de puterea de a putea face schimbări eficiente vizavi de responsabilitățile pe care le are, atunci intră în burnout.

Acest fenomen se extinde dincolo de locul de muncă și poate interfera cu viața personală, rezultând ulterior probleme serioase de sănătate precum anxietate, insomnie sau depresie, iar tot acest stres susținut poate crește și riscul de hipertensiune, boli cardiovasculare, colesterol crescut și diabet.

Pentru a afla dacă ești în burnout îți propunem să faci testul Maslach, care este un inventar de măsurare a burnout-ului. Tot ce trebuie să faci este să citești fiecare afirmație care face referire la sentimentele pe care le ai față de locul de muncă și să alegi de la 0 la 6 (0 înseamnă „niciodată, iar 6 înseamnă „zilnic”) varianta care descrie cel mai bine modul în care te simți față de locul de muncă.

Prin acest inventar se măsoară trei dimensiuni ale burnout-ului:

Epuizare

Depersonalizare

Ineficiență personală

Un scor crescut la primele două secțiuni (Epuizare și Depersonalizare) și unul mai mic la Ineficiență personală indică burnout-ul.

Foto: shutterstock

Surse de documentare:

Preluat de la: csid.ro