În cazul tensiunii arteriale, este important să fim foarte atenți la consumul de băuturi alcoolice, deoarece alcoolul poate avea efecte diferite în funcție de cantitatea consumată și de condițiile de sănătate ale fiecărei persoane.
În general, vinul roșu este adesea considerat o alegere mai „bună” în contextul tensiunii arteriale, datorită conținutului său de polifenoli (în special resveratrol), care au efecte antioxidante și pot ajuta la relaxarea vaselor de sânge. Studii au sugerat că un consum moderat de vin roșu poate avea efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, cum ar fi îmbunătățirea circulației sanguine și reducerea riscului de boli de inimă.
Totuși, este important să subliniem că aceste beneficii sunt asociate cu consumul moderat. Alcoolul, chiar și în cantități mici, poate avea efecte diferite asupra fiecărei persoane, iar pentru cei cu tensiune arterială crescută, riscurile pot depăși beneficiile.
„Deși alcoolul, în general, nu este recomandat pentru sănătatea noastră, există anumite dovezi care sugerează că vinul roșu, consumat cu moderație, poate aduce câteva beneficii specifice datorită conținutului său de polifenoli, în special resveratrolul. Acesta ajută la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea riscului bolilor de inimă si scade colesterolul”, a spus prof. Tim Spector.
Consum moderat
Studiile arată că un consum moderat de vin roșu (aproape o porție pe zi pentru femei și două pentru bărbați) ar putea ajuta la menținerea unui nivel sănătos al tensiunii arteriale datorită polifenolilor.
Efecte pozitive pe termen lung
Resveratrolul din vinul roșu poate ajuta la reducerea inflamației și la protejarea vaselor de sânge, iar consumul moderat ar putea ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale echilibrate.
Alcoolul, chiar și consumat în cantități moderate, poate avea efecte negative asupra tensiunii arteriale, mai ales atunci când este consumat în exces sau pe termen lung. Iată cum se poate modifica tensiunea în funcție de cantitatea de alcool:
Consumul moderat:
Consumul excesiv:
Efecte pe termen lung:
Sursă foto: Shutterstock.
Preluat de la: csid.ro
