Depresia este o afecțiune complexă și nu întotdeauna se manifestă prin simptome evidente, mai ales la persoanele care încearcă să o ascundă sau care „o poartă cu zâmbetul pe buze”.
Aceste persoane pot masca durerile emoționale, dar există semne subtile care pot trăda o astfel de stare. Iată câteva semne la care ar trebui să fii atent pentru a identifica o depresie ascunsă.
– Izolare socială: Persoana poate deveni mai retrasă, evitând întâlnirile cu prietenii sau familia, chiar dacă inițial pare sociabilă.
– Lipsa de energie sau oboseală constantă: Chiar și atunci când persoana pare activă, poate fi obosită, având dificultăți în a găsi motivație sau energie pentru activitățile cotidiene.
– Schimbări în obiceiurile de somn: Poate să doarmă prea mult (hipersomnie) sau să aibă insomnii, chiar dacă nu exprimă direct acest lucru.
– Zâmbet forțat sau veselie aparentă: Uneori, persoanele care se confruntă cu depresia încearcă să pară fericite sau să zâmbească pentru a părea „în regulă” în fața celor din jur, dar zâmbetul lor poate părea forțat sau superficial, iar energia lor este scăzută.
– Comportament excesiv de „perfecționist”: Unele persoane cu depresie ascunsă pot încerca să își controleze perfect viața exterioară, pentru a compensa sentimentele de inutilitate sau nesiguranță interioară. Aceasta poate include o atenție exagerată la detalii, la muncă sau la imaginea publică.
– Autocritică excesivă: Persoanele depresive pot fi foarte critice cu ele însele, chiar dacă nu exprimă direct acest lucru. Vorbesc despre greșelile lor sau își subestimează realizările, având o voce interioară negativă constantă, chiar dacă nu o spun cu voce tare.
– Sentiment de inutilitate: Aceste persoane pot simți că nu sunt de ajutor celor din jur sau că nu au valoare, dar nu o vor verbaliza în mod deschis. Totuși, aceste sentimente de neputință sunt foarte frecvente.
– Dificultăți de concentrare sau luare a deciziilor: Deși nu vor spune neapărat că se simt confuze sau „împrăștiate”, persoanele cu depresie pot avea dificultăți în a se concentra la sarcinile de zi cu zi sau pot amâna deciziile importante.
– Amnezie parțială sau uitare: Pot uita lucruri importante (ex. întâlniri, obligații, promisiuni), dar nu vor adresa direct această problemă.
– Evită discuțiile despre sentimentele proprii: Persoanele depresive care „poartă zâmbetul pe buze” pot evita subiectele sensibile și nu vor vorbi deschis despre cum se simt, pentru că nu vor să fie percepute ca fiind slabe sau supărătoare.
– Întreruperea activităților de plăcere: Chiar dacă nu o exprimă direct, persoanele depresive pot înceta să mai participe la activități care le plăceau anterior, cum ar fi hobby-urile, sportul sau întâlnirile sociale.
– Plângeri fizice inexplicabile: Depresia poate duce la simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, dureri musculare, probleme digestive sau chiar scădere în greutate sau creștere în greutate. Acestea pot fi văzute ca manifestări fizice ale unei stări emoționale subiacente.
– Atenție scăzută la igiena personală: Persoanele care suferă de depresie pot ajunge să neglijeze igiena personală, chiar dacă nu o arată în mod evident. Pot părea că nu sunt preocupate de aspectul lor exterior, deși „zâmbesc” în fața altora.
– Emoții fluctuante: Persoanele cu depresie ascunsă pot avea schimbări bruște de dispoziție, de la o aparentă veselie la momente de tristețe profundă. Această volatilitate emoțională poate fi greu de înțeles pentru cei din jur.
– Nervozitate sau iritabilitate: Deși pot părea „zâmbitoare” în fața altora, pot deveni ușor iritabile sau pot exploda la stimuli minori. Acesta este un semn că se simt copleșite, chiar dacă nu recunosc deschis.
– Perfecționismul exagerat: Un alt semn al depresiei ascunse este tendința de a-ți impune standarde foarte înalte și de a simți o presiune constantă de a fi perfect. Aceasta poate duce la frustrare, anxietate și un sentiment constant de „a nu fi suficient”.
Este important de reținut că depresia este o boală serioasă, iar simptomele pot varia semnificativ de la o persoană la alta. Dacă bănuiești că cineva din jurul tău ar putea suferi, chiar dacă pare „în regulă”, oferă-i sprijinul necesar și încurajează-o să caute ajutor profesionist.
Sursă foto: Shutterstock.
Preluat de la: csid.ro
