Victoria Beckham, fosta membră a trupei Spice Girls și una dintre cele mai influente figuri din industria modei, a fost întotdeauna admirată pentru eleganța și rafinamentul ei — dar și pentru silueta impecabilă și pielea luminoasă. La 50 de ani, soția celebrului fotbalist David Beckham pare să fi descoperit o formulă secretă de echilibru între alimentație și frumusețe, iar totul începe cu un obicei simplu: micul dejun.

Într-un interviu citat de Express UK, Victoria a dezvăluit că își începe fiecare dimineață cu un preparat nutritiv, dar foarte simplu — un bol de semințe, fructe și cereale integrale, adesea însoțit de lapte vegetal sau smoothie verde. Ea a explicat că această combinație îi oferă energie constantă și ajută la menținerea unui ten sănătos. „Îmi place să știu că ceea ce mănânc îmi oferă beneficii reale”, a spus Beckham. „Totul are un scop.”

Secretul micului ei dejun constă în ingrediente curate și naturale: semințe de chia, semințe de in, migdale, alune crude și fructe de pădure. Toate aceste alimente sunt bogate în acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți — nutrienți care contribuie la sănătatea pielii și la controlul greutății.

Victoria evită zahărul rafinat, alimentele procesate și lactatele grase. În locul acestora, preferă laptele de migdale sau de ovăz, iaurturile vegetale și sursele naturale de dulceață, precum fructele proaspete. Acest tip de alimentație susține un metabolism echilibrat, iar nivelul redus de zahăr previne inflamațiile și menține pielea mai clară și mai elastică.

Un alt obicei despre care a vorbit deschis este consumul zilnic de oțet de mere. Beckham bea câte o lingură dimineața, înainte de micul dejun, un truc vechi, dar popular printre adepții wellness-ului modern. Ea spune că acest gest îi îmbunătățește digestia și îi oferă o senzație de vitalitate.

Pe lângă alimentație, Victoria acordă o atenție deosebită hidratarei. Bea multă apă plată pe parcursul zilei și consumă des sucuri verzi din legume, cum ar fi spanacul, țelina sau castravetele. Aceste băuturi sunt pline de vitamine A, C și K, care sprijină regenerarea pielii și contribuie la un ten radiant.

Nutriționiștii confirmă eficiența acestei rutine. Semințele de chia și in, de exemplu, conțin antioxidanți puternici care combat stresul oxidativ — unul dintre principalii factori ai îmbătrânirii pielii. În același timp, fibrele susțin o digestie sănătoasă, iar grăsimile bune din migdale și nuci favorizează producția de colagen.

Deși regimul ei alimentar este adesea descris ca fiind strict, Victoria preferă să îl numească un stil de viață. Ea a declarat în repetate rânduri că nu se înfometează și nu crede în diete temporare. „Totul ține de echilibru și de consecvență”, a spus ea. „Dacă îți tratezi corpul cu respect, el îți va răspunde la fel.”

Acest echilibru este vizibil nu doar în felul în care arată, ci și în energia pe care o emană. Victoria Beckham îmbină disciplina cu simplitatea, iar exemplul ei arată că nu e nevoie de trucuri complicate pentru a te simți și a arăta bine — ci doar de constanță și atenție față de propriul corp.

Micul dejun al Victoriei Beckham este mai mult decât o masă — este un ritual de îngrijire și o declarație despre un stil de viață echilibrat. Combinând ingrediente naturale, hidratare atentă și o filozofie bazată pe moderație, ea demonstrează că frumusețea autentică vine din interior.
Obiceiul ei simplu, dar consecvent, este o lecție despre cum o alimentație curată și o rutină disciplinată pot aduce beneficii vizibile — o siluetă suplă, o piele luminoasă și, mai ales, o stare generală de bine.

Surse foto: Profimedia, shutterstock

Preluat de la: csid.ro