Arnold Schwarzenegger este cunoscut nu doar pentru rolurile sale excepționale, cât mai ales pentru fizicul său sculptat, care l-a propulsat spre succesul de la Hollywood și i-a adus și statutul de icon în lumea fitness-ului. Acum, la 77 de ani, încă se antrenează cel puțin o dată pe zi și merge cu bicicleta ori de câte ori are ocazia.

Actorul a invitat publicația Men’s Health să arunce o privire în frigiderul său, în timp ce le-a arătat ce mănâncă după ce s-a recuperat în urma intervenției la valva aortică din 2020. Dieta sa include ouă și carne de vită, dar și struguri, căpșuni, legume verzi, mure și preferatul lui, pepenele roșu.

Totodată, actorul a prezentat și un shake proteic pe care îl prepară în fiecare zi și unul dintre ingrediente este cel puțin neobișnuit. Pe lângă ingrediente destul de obișnuite, precum laptele de migdale, sucul de vișine și o banană, fostul câștigător al titlului Mr. Universe spune că adaugă și un ou întreg în blender. Și prin ou întreg, se referă chiar la oul întreg, cu tot cu coajă.

„Așa îmi fac băutura proteică. Nu e nimic special la ea. Pun doar puțin lapte de migdale și suc de vișine pentru durerile musculare. Apoi adaug o banană și un ou întreg. Și îmi place să folosesc oul cu tot cu coajă”, spus Arnold. „Uneori pun și Schnapps sau tequila”, a adăugat actorul.

Deși poate nu sună tocmai apetisant, s-ar putea să existe totuși o logică în spatele acestei „nebunii”. Cojile de ou conțin carbonat de calciu, proteine și minerale care pot susține sistemul imunitar. Doar o jumătate de coajă de ou oferă suficient calciu pentru doza zilnică recomandată.

Membrana cojii de ou ar putea fi benefică și pentru sănătatea articulațiilor, deoarece este compusă în mare parte din colagen, o proteină care poate susține și proteja articulațiile.

Fructele și legumele sunt mai aproape de ceea ce te-ai aștepta să consume, având în vedere că se recuperează după un total de trei operații pe inimă. În 1997, a suferit o intervenție chirurgicală electivă pentru înlocuirea unei valve aortice defecte, congenitale.

În 2018, a avut nevoie de o reintervenție la valva pulmonară, iar în 2020 a urmat o altă operație.

„Acum sunt atent la sănătate. Nu am fost mereu, pentru că atunci când ești tânăr, scapi cu multe. Acum mănânc mai mult terci de ovăz, legume verzi și alimente sănătoase”, a povestit actorul. „Mă feresc mai mult de carne, produse de origine animală, proteine animale, pentru că există această concepție greșită că e singura cale de a deveni mare și puternic. Acum m-am retras din direcția asta și mă simt mult mai bine consumând mai multe verdețuri”, a explicat Arnold.

Foto: shutterstock

Preluat de la: csid.ro