Platforma o puteți găsi aici: respiro.md.

Pe site vei putea alege limba dorită pentru ședință, categoria de vârstă și genul specialistului. Deasemenea, există opțiunea prin care poți decide în ce zile și la ce oră să fie programată ședința cu specialistul.

Vedeți aici și: Cei patru pereți din mintea noastră. De ce trebuie să apelezi la ajutor psihologic pe timp de pandemie și unde în Moldova poți să o faci

O „criză” este orice situație pe care o persoană nu o poate depăși, atât din cauza afectării echilibrului fizic și/sau psihologic individual, cât și/sau din necunoașterea modului de răspuns la o situație neașteptată și percepută ca amenințătoare.

Specialiștii în domeniul sănătății mintale pot să ofere asistență psihologică pentru a ajuta persoanele să dezvolte strategii constructive pentru a face față acestei perioade pline de insecurități.

Întrebări frecvente:

#1. De ce sunt 6 tipuri de specialități pe site?

Aceasta este lista de psihologi din clasificatorul național al ocupațiilor (profesiilor și funcțiilor) din Republica Moldova

Psihologia are mai multe ramuri și respectiv sunt specialiști care sunt formați să ofere o variate de servicii în scopul suportului și asistenței psihologice și procesul terapeutic are loc prin intermediul convorbirii.

#2. Ce cunoaște un psiholog și cu ce mă poate ajuta?

Psiholog/ă – o persoană care a absolvit studii la facultatea de psihologie și care a studiat și cunoaște:

• Legile dezvoltării şi evoluţia particularităţilor individuale. Toţi ştim că fiecare din noi este diferit. Dar există terorii psihologice care explică anumite comportamente, stiluri de gândire și modalități de manifestarea emoțiilor.
• Procesul de formare a personalităţii, cu anii în dependenţă de anumiţi factori şi circumstanţe noi ne schimbăm într-un anumit mod, nu-i aşa? Când te gândești la trecutul tău mereu îţi aminteşti de cineva care a fost o binecuvântare în viaţa ta şi datorită căruia ai devenit mai bun şi invers sunt peroane sau situaţii care ţi-a adus multă suferinţă şi asta te-a schimbat, fie nu mai ai încredere în persoane, fie nu mai împrumuţi bani, fie nu mai destăinuii secrete, etc.
• Schimbările individului la fiecare perioadă de vârstă. Tu astăzi eşti diferit în comparaţie cum erai atunci când ai mers în clasa întâi şi în 2050 vei fi altfel. Nu mai bun sau mai rău doar diferit, cu interese şi preocupări diferite.
• Specificul comportamentelor în perioadele de criză  1 an, 3 ani, 7 ani, 13 ani, perioada adultă timpurie, vârsta adultă şi vârsta a treia. Probabil că ai auzit de criză de la 40 de ani. În afară de această criză fiecare din noi trece prin foarte multe alte crize. Dacă reuşeşti să depăşeşti cu succes, eşti fericiţi, împăcat cu tine însăţi şi viaţa îţi pare frumoasă. Iar dacă nu reuşeşti să o depăşeşti , poţi să devii preocupat, trist, nemulţumit, iritat, te poţi gândi că pur şi simplu nu ai noroc, relaţiile cu cei dragi devin conflictuale, nu poţi dormi noaptea, poţi să ne simţi nemotivat şi poți să ajungi că într-o dimineaţă nu vrei să te scoli din pat sau începi să consumi alcool să te ajute să uiţi de toate… dar ele nu dispar…mai mult cu atât cu timpul se acumulează…şi devin din ce în ce mai greu de suportat…și aici specialistul poate intervine pentru a vă ajuta să găsiți soluția care vi se potrivește în dependență de circumstanțele în care vă aflați, iată de ce este importantă o intervenție individualizată

#3. Care sunt specificul specialităților?

Psiholog/ă consilier.ă – oferă consiliere psihologică, o ședința durează între 45-60 de minute în dependentă de formarea consilierului. Persoanele care manifestă un disconfort emoțional, dificultăți în comportament sau stări de neliniște și tensiune emoțională pot obține un suport din partea unui psiholog consilier.

Psiholog/ă clinic – poate oferi o evaluare și psihodiagnoză a persoanelor care sunt în disconfort emoțional sau suferă de o tulburare psihică. Deseori psihologii clinici lucrează în spitale, centre medicale sau oferă consiliere în cabinete private.

Psiholog școlar – ajută elevii să facă față dificultăților emoționale legate de procesul de studii și relațiile interpersonale cu profesorii și părinții. Este un rol vital în procesul educațional pentru a asigura un mediu academic sigur, armonios și productiv.

Psiholog Organizațional contribuie la procesul de selecție a angajaților, pentru a se asigura că găsesc persoana potrivită pentru ocupația potrivită, oferă training-uri pentru angajați în scopul îmbunătățirii eficienței, performanței și diminuarea din riscurile care pot duce la accidente de muncă sau ardere profesională. Deseori oferă recomandări la nivel organizațional pentru a îmbunătăți retenția angajaților și creșterea satisfacției în muncă.

În cazul persoanelor care au nevoie recalificare psihologul organizațional îi poate ghida prin evaluare și consiliere vocațională.

Psiholog Judiciar este focusat pe relația dintre psihologie și legislație. Poate fi în calitate de consultant în cazuri de proces civil sau penal, de asemenea în situații de dispute referitor la custodia copilului și oferă suport psihologic victimelor. Poate oferi evaluări psihologice pentru procese de judecată.

Psihopedagog este implicat în procesul educațional și ajută persoanele care manifestă dificultăți de învățare. Psihopedagogul identifică în ce mod factorii sociali, cognitivi, emoțional afectează procesul de învățare și care sunt potențialele dificultăți în ceea ce privește achiziționarea de noi cunoștințe și abilități. Au ca scop dezvoltarea materialelor instrucționale și educaționale în scopul eficientizării procesului de învățare.

Psihoterapeut/ă – este o persoană care a absolvit fie facultatea de psihologie sau medicină, după care au o formare într-un anumit tip de psihoterapie (de la 3-5 ani durează formarea). Dvs. Aveți dreptul să întrebați în ce tip de formare în psihoterapie are psihoterapeutul și să vă explice în ce mod acestă psihoterapie poate să vă ajute în scopul depășirii dificultății emoționale cu care vă confruntați.

#4. Care specialist poate prescrie tratament medicamentos?

Doar specialistul psihiatru-psihoterapeut poate prescrie tratament medicamentos.

#5. Cât timp durează o ședință de consiliere psihologică?

Variază de la specialist și tipul de intervenție, dar app. Între 45 – 90 de min.

#6. Cât timp durează psihoterapia?

Psihoterapia este un proces de durată și poate varia de la 10-15 ședințe cu o frecvență de întâlnire 1 dată pe săptămâna până la câțiva ani pentru a soluționa în profunzime motivul disconfortului emoțional.

Consiliere psihologică în situație de criză nu presupune psihoterapie.

#7. Ce să fac dacă m-am adresat la un psiholog și nu m-a ajutat?

Unele persoane se adresează la psiholog atunci când după perioadă mai îndelungată se simt furioase, neliniștite sau deprimate. Au citit multe cărți de psihologie.

Au discutat şi cu rudele, vecinii, cei mai buni prieteni şi cumetri, au încercat tot ce li s-a spus să facă, lucrurile nu s-a îmbunătăţit şi atunci au decis să apeleze la un specialist – la psiholog. Dar din diferite motive nu i-a plăcut la psiholog…oamenii pot fi diferiţi şi nu sunt mereu compatibili. În aşa caz vă rog, nu faceţi o concluzie generală referitor la toţi psihologii. Exact ca şi în cazul frizerului, programatorului, bucătarului, medicului sau croitorului, căutați alt psiholog. Relaţia client psiholog, este una terapeutică, este foarte important să va simţiţi confortabil, mai mult decât atât cercetările arată că modul cum clientul percepe relaţia client-psiholog este mai importantă decât orientarea psihologică (psihanaliză, neurolingvistică, cognitiv-comportamentală, gestalt)  pe care psihologul o practică.

#8. Cum să găsesc specialistul potrivit pentru mine?

Decizia de a apela la ajutor profesionist este una pentru care este nevoie de mult curaj și doar cei puternici o fac. Totodată să devii vulnerabil în relație cu altcineva este o responsabilitate pe care ți-o asumi. Alegerea specialistului poate avea la bază mai mulți factori, pentru ca relația să devină una terapeutică este important să reușești să stabilești un contact care are la bază o încredere reciprocă. Este important să te simți confortabil în comunicare și să poți să te deschizi emoțional.

#9. În ce situații un copil are nevoie de asistența unui psiholog?

Agresivitate/violența din partea altor copii
Divorțul/separarea părinților
Abuz fizic/emoțional din partea părinților
Pierderea prestigiului
Despărțire/separarea de persoana iubită
Automutilare/tentative de suicid
Ofense la adresa persoanei sau a bunurilor acesteia
Fuga de acasă, furt, minciuni
Insomnii, coșmaruri
Acuze de dureri, chiar dacă medicii susțin că e sănătos/oasă

#10. În ce situații un cuplu sau o familie poate să se adreseze la psiholog?

Divorț/separare
Infidelitate
Plecarea copilului de acasă
Plecarea unui părinte peste hotare
Dispută sau conflict
Schimbarea bruscă a statutului social

#11. În ce situație un adult ar putea găsi cea mai potrivită soluție ălauri de un profesionist?

Abuz asupra imaginii proprii/stima de sine
Pierderea unei persoane dragi
Trecerea dintr-un ciclu de viată în altul
Conflicte cu alții
Conflict intern, sentimente de vinovăție, rușine, regret
Insomnii, coșmaruri
Acuze de dureri, chiar dacă medicii susțin că e sănătos/oasă
Diagnostic de boală incurabilă

#12. Dar dacă am dificultăți legate de profesie psihologul mă poate ajuta?

Da, acesta este o listă de sugestii în care un psiholog poate să îți fie alături în situații legate de viața profesională:
Pierderea locului de munca
Conflicte la locul de munca
Incapacitatea de adaptare la noul loc de muncă
Incapacitatea de a-și găsi un nou loc de muncă
Incapacitatea de a continua educația profesională

Preluat de la: diez.md