În zilele aglomerate și pline de stres, sănătatea creierului și capacitatea de concentrare pot fi serios afectate. Oboseala mentală devine tot mai frecventă, iar pentru a o combate eficient, natura ne oferă soluții excelente. Iată un tonic natural, ușor de preparat acasă, care îți poate susține energia mentală și claritatea gândirii.

Acest tonic se bazează pe combinația puternică dintre nuci, migdale și fructe uscate – toate surse bogate de vitamine, minerale și antioxidanți. În plus, adaosul de lămâie și miere aduce un aport important de vitamina C și compuși care stimulează energia și imunitatea.

Activează nucile și migdalele: înmoaie 50 g de nuci și 50 g de migdale în apă pentru câteva ore, pentru a le activa nutrienții și a le face mai ușor de digerat. Scurge și usucă nucile și migdalele, apoi clătește-le și lasă-le să se usuce complet.

Adaugă 50 g de prune uscate și 50 g de caise uscate, împreună cu 50 g de stafide. Pentru energizare și aport de vitamina C, taie o lămâie bine spălată cu bicarbonat, clătită și mărunțită, inclusiv cu coajă. Amestecă toate ingredientele în blender.

Adaugă 50-70 ml de miere pentru a lega și îndulci preparatul. Mixează până obții un amestec omogen, cu textură de pastă.

Poți lua o lingură-două din acest tonic dimineața, pe stomacul gol, pentru a-ți începe ziua cu un boost de energie mentală. De asemenea, este ideal în momentele când simți că oboseala te copleșește sau ai nevoie de o concentrare sporită.

Acest tonic natural, preparat din nuci, migdale, fructe uscate și lămâie, este un adevărat aliat pentru sănătatea creierului, sporind concentrarea și combatând oboseala mentală într-un mod delicios și sănătos. Încearcă-l și tu pentru o minte limpede și plină de energie!

FOTO: Shutterstock

Preluat de la: csid.ro