O dantură sănătoasă nu înseamnă doar un zâmbet frumos, ci și o barieră puternică împotriva infecțiilor, inflamațiilor și altor afecțiuni ale organismului. Totul începe cu o rutină de igienă orală corectă, iar dentiștii au o recomandare de bază extrem de simplă: Regula 2×2.

Această regulă presupune:

Pare banal, dar respectarea acestei rutine reduce semnificativ riscul de tartru, carii și afecțiuni gingivale.

Elimini bacteriile acumulate peste noapte, care se depun pe limbă și pe suprafața dinților.

Îndepărtezi resturile alimentare și bacteriile formate în timpul zilei, esențial pentru a preveni cariile și respirația urât mirositoare.

Un periaj eficient nu înseamnă doar mișcări rapide și apăsate. Iată cum să-l faci ca la carte:

Stabilește câte 30 de secunde pentru fiecare, astfel încât toate zonele să fie atent curățate.

Ține periuta la 45° față de linia gingiilor, cu mișcări scurte, blânde, înainte și înapoi. Acordă atenție zonei unde gingia întâlnește dintele — acolo se acumulează rapid placa bacteriană.

Astfel reușești să cureți mai bine spațiile înguste dintre dinți, în special cu o periuță manuală.

La final, curăță și limba! Bacteriile care rămân acolo pot cauza respirație urât mirositoare și pot contribui la formarea plăcii bacteriene.

Periuța electrică nu trebuie folosită ca una manuală, cu mișcări energice. Lasă capul rotativ să își facă treaba – mișcă-l ușor pe fiecare dinte, fără să apeși puternic. Asta îți protejează gingiile și smalțul de uzură.

FOTO: Shutterstock

Preluat de la: csid.ro