Pielea este cel mai mare organ al nostru și principalul indicator al sănătății, stilului de viață și procesului de îmbătrânire. Elasticitatea, fermitatea și luminozitatea pielii depind în mare măsură de un singur element: colagenul. Acest ingredient esențial începe să scadă treptat după vârsta de 25 de ani, iar efectele devin vizibile prin apariția ridurilor, pierderea tonusului și aspectul obosit.

În loc să apelezi la produse cosmetice scumpe și adesea sintetice, poți susține pielea din interior cu o pudră naturală de colagen preparată acasă, din ingrediente integrale, bogate în nutrienți care stimulează producția naturală de colagen, protejează fibrele existente și încetinesc degradarea acestuia.

Colagenul reprezintă aproximativ 30% din totalul proteinelor din organism și este componenta principală a țesuturilor conjunctive. În piele, acesta oferă structură, elasticitate și capacitate de regenerare. Tipurile I, II și III sunt cele mai importante pentru piele, formând o rețea care susține țesuturile și menține hidratarea în straturile profunde.

După 40 de ani, producția de colagen scade accelerat, ajungând la un declin de până la 50% până la vârsta de 50 de ani. Factori precum razele UV, fumatul, alimentația deficitară, stresul cronic sau poluarea contribuie și ei la distrugerea colagenului prin generarea de radicali liberi.

Această rețetă este bazată pe plante și alimente integrale care oferă corpului atât materia primă pentru colagen, cât și antioxidanți și antiinflamatoare naturale.

Amla (coacăze indiene) – foarte bogată în vitamina C, esențială pentru sinteza colagenului și protecție antioxidantă.

Semințe de dovleac – sursă excelentă de zinc, care sprijină regenerarea celulară și întărește structura pielii.

Pudră de sfeclă – îmbunătățește circulația, detoxifierea și tonul pielii.

Semințe de in – oferă omega-3 care calmează inflamațiile și mențin hidratarea pielii.

Migdale și arahide – bogate în vitaminele E și A, care protejează pielea și susțin reînnoirea celulară.

Fulgi de ovăz – conțin beta-glucani cu efect calmant și antiinflamator.

Semințe suplimentare (floarea-soarelui, fenicul, chia, mac, creson) – aport de grăsimi bune, flavonoide și vitamine din grupul B.

Flori uscate de trandafir & frunze de mentă pudră – revitalizează și calmează microinflamațiile.

Pudră de moringa – extrem de bogată în vitamine și calciu, susține elasticitatea pielii.

Rădăcină de lemn-dulce (mulethi) – combate hiperpigmentarea și are efect calmant pentru pielea sensibilă.

Prăjire uscată
Fiecare ingredient se prăjește ușor, separat, la temperatură mică pentru a activa compușii bioactivi.

Răcire și măcinare
După răcire, toate ingredientele se macină fin într-un blender puternic sau râșniță de condimente.

Depozitare
Se păstrează într-un borcan de sticlă, închis ermetic, într-un loc răcoros și uscat. Valabilitate: până la 3 luni.

Mod de utilizare
O linguriță pe zi adăugată în smoothie, iaurt, terci sau băuturi calde. Rezultatele pot fi vizibile în câteva săptămâni de utilizare constantă.

Pudra naturală de colagen preparată acasă este o alternativă simplă, eficientă și sigură la suplimentele din comerț. Pe lângă susținerea regenerării pielii, oferă beneficii complexe pentru sănătatea generală, datorită compoziției bogate în micronutrienți, antioxidanți și grăsimi sănătoase.

Într-o lume plină de produse cosmetice cu ingrediente îndoielnice, această rețetă reprezintă un pas înapoi spre natură și un pas înainte spre o frumusețe autentică și sustenabilă.

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock

Preluat de la: csid.ro