În funcție de planul tău și de cât de constant ești cu acesta, prediabetul poate fi reversibil, dar poate dura de la câteva luni până la câțiva ani. Totuși, acest lucru va fi posibil în aproximativ 25% din cazuri doar prin schimbări ale stilului de viață.

Aproape 1 din 3 adulți din Statele Unite au prediabet. Aproape 1 din 4 persoane cu prediabet vor dezvolta diabet de tip 2 în 3 până la 5 ani.

Prediabetul poate fi reversibil dacă acționezi devreme. Cât va dura procesul, însă, va diferi în funcție de vârstă, greutate și strategiile pe care le folosești pentru a reduce nivelul glucozei (zahărului) din sânge.

Durata necesară pentru ca prediabetul să devină reversibil poate varia de la câteva luni la câțiva ani. Trebuie doar să vă amintiți că este un maraton, nu un sprint.

Un studiu de referință din 2002, numit Diabetes Prevention Program, a constatat următoarele:

Respectarea constantă a unui plan de tratament poate fi mai eficientă în reversibilitatea prediabetul decât urmarea acestuia doar ocazional.

Deși poate fi dificil să vă amintiți întotdeauna să urmați planul, scrierea obiectivelor și plasarea lor într-un loc vizibil vă poate ajuta. Acest lucru poate acționa ca un memento vizual. De asemenea, împărtășirea obiectivelor cu un membru al familiei sau o persoană dragă poate contribui la menținerea responsabilității.

Modificarea câtorva aspecte din viața de zi cu zi poate ajuta la scăderea nivelului A1C și la reversibilitatea prediabetului:

Sursă foto: envato

Sursă: healthline.com

Preluat de la: csid.ro