Creșterea în greutate în timpul menopauzei este un fenomen destul de comun. Pe măsură ce hormonii se schimbă, nivelurile de estrogen scad și metabolismul încetinește, creșterea în greutate poate apărea ca rezultat al acestor schimbări. Drept urmare, pierderea kilogramelor nedorite poate fi mai dificilă, însă multe femei se împrietenesc cu berberina, un supliment derivat din mai multe plante, inclusiv plantele de berberis.
A fost denumită „Ozempic-ul Naturii” de către utilizatorii de pe rețelele sociale, iar femeile o iubesc pentru că este mai naturală decât Ozempic și mai ieftină. Este important să consulți un medic înainte de a lua un supliment.
Se efectuează mai multe cercetări despre berberină, dar este esențial să ții cont că majoritatea studiilor au fost realizate pe șoareci, nu pe oameni. Dovezile actuale pentru berberină în promovarea pierderii în greutate se bazează pe studii preclinice.
O meta-analiză a studiilor clinice randomizate arată că suplimentarea cu berberină este asociată cu o reducere modestă, dar semnificativă din punct de vedere statistic a IMC-ului comparativ cu placebo. Aceste studii, însă, sunt mici, de durată scurtă și limitate de alți factori.
Citește și: Berberina, suplimentul natural cu beneficii extraordinare pentru sănătate
Mai sunt multe de învățat despre berberină când vine vorba de pierderea în greutate. Berberina provoacă pierderea în greutate prin mai multe mecanisme care nu sunt încă pe deplin înțelese. Unele dintre aceste mecanisme pot include modularea bacteriilor intestinale, care poate influența un metabolism mai bun, susținând reducerea greutății.
Pentru oricine dorește să piardă o cantitate semnificativă de greutate, berberina s-ar putea să nu fie potrivită. Pierderea medie în greutate cu GLP1 Wegovy 10-15%, Zepbound (GLP1/GIP) 20-25%. comparativ cu o pierdere foarte modestă de aproximativ 1-2kg cu berberină.
Deși nu pare să existe o pierdere semnificativă în greutate atunci când folosești berberină, există beneficii la administrarea acesteia. Comparativ cu GLP1, berberina este considerată un supliment natural pe bază de plante, poate fi achiziționată fără prescripție medicală și este mult mai ieftină, mai ales comparativ cu injecțiile GLP1.
Un alt factor de luat în considerare sunt posibilele efecte secundare. Deși fiecare persoană reacționează diferit, este posibil să experimentezi simptome neplăcute.
Majoritatea efectelor secundare ale berberinei sunt simptome gastrointestinale, inclusiv constipație, diaree, dureri abdominale. Efectele secundare mai puțin comune sunt gustul amar, durerea de cap, reacțiile alergice etc. Acestea sunt de obicei ușoare sau moderate și tind să apară la începutul tratamentului și se rezolvă spontan, de obicei. Se consideră că este sigură și bine tolerată în studii clinice mici. Evenimentele adverse grave sunt considerate rare.
Foto: shutterstock
Surse:
Preluat de la: csid.ro
