Oxidul nitric este o moleculă simplă, dar cu un rol extrem de important în organismul uman. Descoperirea sa a revoluționat domeniul medical, iar cercetările continuă să dezvăluie noi aspecte ale funcțiilor sale.

Oxidul nitric este un gaz produs în mod natural în organism, cu un rol esențial în numeroase procese fiziologice. El acționează ca un vasodilatator, relaxând musculatura netedă a vaselor de sânge și îmbunătățind astfel circulația.

Corpul nostru produce în mod natural oxid nitric dintr-un aminoacid numit L-arginină. Acest proces este catalizat de o enzimă numită sintaza de oxid nitric (NOS).

Alimente bogate în L-arginină:

Suplimente alimentare:

Exerciții fizice: Activitatea fizică stimulează producția de oxid nitric.

Reducerea stresului: Stresul cronic poate inhiba producția de oxid nitric.

Renunțarea la fumat: Fumatul reduce nivelul de oxid nitric.

Dozele mari de L-arginină pot provoca:

IMPORTANT

Oxidul nitric este o moleculă esențială pentru sănătate, dar suplimentarea cu L-arginină sau alte substanțe care cresc nivelul de oxid nitric ar trebui făcută sub supraveghere medicală. O dietă echilibrată, exercițiile fizice regulate și un stil de viață sănătos sunt cele mai bune modalități de a menține un nivel optim de oxid nitric în organism.

Sursă foto: Shutterstock.

Preluat de la: csid.ro