Demența este o afecțiune complexă, iar cauzele ei nu sunt complet înțelese. Totuși, cercetările sugerează că anumite obiceiuri din copilărie pot influența sănătatea creierului pe termen lung. Deși nu putem spune că aceste obiceiuri garantează dezvoltarea demenței, ele pot contribui la factori de risc care sporesc probabilitatea apariției bolii mai târziu în viață. Iată câteva obiceiuri din copilărie care pot crește riscul de demență:
Un stil de viață sedentar în copilărie poate avea efecte negative pe termen lung asupra sănătății creierului. Exercițiile fizice regulate ajută la îmbunătățirea circulației sângelui către creier, la dezvoltarea conexiunilor neuronale și la reducerea riscurilor de afecțiuni cardiovasculare, care sunt factori de risc pentru demență. Copiii care nu sunt încurajați să fie activi fizic pot avea o dezvoltare mai lentă a abilităților cognitive și pot experimenta un risc mai mare de probleme de sănătate mentală în viața adultă.
Dieta nesănătoasă, caracterizată prin consumul excesiv de zahăr, grăsimi saturate și alimente procesate, poate afecta dezvoltarea creierului în copilărie. De asemenea, lipsa nutrienților esențiali (cum ar fi vitaminele din complexul B, omega-3 și antioxidanții) poate duce la deficiențe care afectează funcțiile cognitive. Alimentația proastă poate crește riscul de obezitate, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare – toți factori de risc pentru demență. În copilărie, este esențial ca dieta să fie echilibrată, pentru a sprijini dezvoltarea creierului și sănătatea pe termen lung.
Copiii care nu sunt încurajați să își dezvolte abilități cognitive prin activități educative sau sociale pot experimenta stagnări în dezvoltarea creierului lor. Lipsa de stimulare mentală poate duce la o capacitate redusă de învățare și de rezolvare a problemelor. Stimularea creierului prin citit, jocuri de logică, învățarea unui instrument muzical sau participarea la activități educaționale și sociale poate îmbunătăți plasticitatea cerebrală și poate reduce riscul de declin cognitiv în vârstă.
Copiii care cresc într-un mediu stresant sau abuziv pot dezvolta o serie de probleme legate de sănătatea mentală și pot avea un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni neurodegenerative mai târziu în viață. Stresul cronic poate afecta dezvoltarea creierului, în special în ceea ce privește regiunile implicate în memorie și învățare (de exemplu, hipocampul). Abuzul emoțional, neglijarea sau lipsa de sprijin afectiv pot duce la traume care influențează sănătatea mentală pe termen lung, crescând riscul de depresie, anxietate și demență.
Somnul joacă un rol crucial în dezvoltarea creierului și în menținerea sănătății cognitive. Copiii care nu au un program regulat de somn sau care nu dorm suficient pot experimenta o dezvoltare mai lentă a creierului, cu efecte asupra memoriei și concentrării. De asemenea, lipsa de somn în copilărie poate duce la un risc crescut de afecțiuni precum hipertensiunea și diabetul, care sunt factori de risc pentru demență. Un somn odihnitor este esențial pentru consolidarea memoriei și prevenirea deteriorării cognitive.
Expunerea la toxine sau substanțe chimice nocive (cum ar fi plumbul sau substanțele chimice din poluare) poate afecta dezvoltarea creierului în copilărie. Copiii care trăiesc în medii cu expunere ridicată la substanțe toxice pot dezvolta probleme cognitive, iar acest lucru poate contribui la creșterea riscului de demență mai târziu în viață. De asemenea, fumatul pasiv în copilărie poate crește riscul de boli respiratorii și cardiovasculare, care sunt factori de risc pentru demență.
Copiii care nu au oportunități adecvate de socializare pot dezvolta abilități sociale mai slabe și pot experimenta o stimă de sine scăzută. Interacțiunile sociale sunt esențiale pentru dezvoltarea cognitivă și emoțională a unui copil. Studiile arată că izolarea socială în copilărie poate duce la un risc mai mare de probleme cognitive în viața adultă, inclusiv demență. Socializarea ajută la îmbunătățirea funcțiilor cognitive și la reducerea riscului de depresie și anxietate.
Un mediu educativ sărac sau lipsa accesului la educație poate afecta dezvoltarea intelectuală a unui copil. O educație de calitate joacă un rol fundamental în menținerea sănătății cognitive pe termen lung. Copiii care nu au acces la învățătura adecvată sau care nu sunt stimulați intelectual pot avea un risc mai mare de declin cognitiv în viața adultă.
Citește și: Legătura dintre astmul în copilărie și riscul de demență la maturitate
Sursa foto: Shutterstock.
Preluat de la: csid.ro
