Kinga Sebestyen, antrenoarea care a făcut cunoscut fenomenul de Kangoo Jumps, se bucură de o siluetă perfectă la vârsta de 43 de ani. Pe corpul ei nu vezi urmă de celulită, iar abdomenul plat, cu pătrăţele şi corpul tonifiat te fac să ai o urmă de invidie în suflet. Pe lângă faptul că face sport aproape în fiecare zi, lucru care o ajută să-şi menţină silueta pentru mult timp, este atentă şi la alimentele pe care le consumă. În urma unei sesiuni de Kangoo Jumps, Kinga reuşeşte să ardă în jur de 1000 de calorii şi, pentru că nu-şi doreşte să-i fie afectată sănătatea sau silueta, antrenoarea a exclus complet din meniu câteva alimente.

Alimente pe care să le consumi pentru un corp perfect

„Am 4-5 mese pe zi, în cantităţi mici sau moderate, în funcţie de cât de mult efort depun în acea zi la antrenamente. Iau un mic dejun bogat în carbohidraţi şi proteine. De exemplu, şuncă de curcan, ouă fierte sau ochi, cereale cu iaurt şi fructe. Plus jumătate de ananas. La prânz, carne la grătar cu salată, iar seara salată uşoară sau orez cu legume. Important este însă şi ce am exclus definitiv din alimentaţie. Sunt produse pe care eşti tentat să le cumperi din magazine pentru că sunt ieftine şi aparent bune la gust. Însă multe dintre ele conţin mulţi conservanţi şi nu sunt deloc bune pentru sănătate pe termen lung. Nu mai spun că nu poţi avea o siluetă armonioasă dacă le consumi”, a declarat antrenoarea.

Alimente pe care să le eviţi pentru un corp perfect

”Eu am exclus complet mezelurile de orice tip, salam, parizer, cremvurşti, pate de ficat, semi-preparatele, foietajele, cartofii prăjiţi, pastele şi pâinea din făină albă. În plus, nu consum brânză grasă, fructele în conserve, zahăr, sare în exces, alcool şi băuturi carbogazoase. Acestea sunt, de altfel, reguli elementare pentru oricine îşi doreşte să slăbească ori să îşi menţină silueta şi să fie sănătos. Când suntem foarte tineri, avem metabolismul alert şi nu observăm cât ne dăunează aceste alimente, însă, odată cu înaintarea în vârstă, orice exces sau abatere de acest tip se vede imediat la siluetă şi la sănătate”, a continuat Kinga Sebestyen.

<!–

Formul de quiz

–>

Cunoscuta antrenoare are în prezent 53 de kilograme şi o înălţime de 1,70 metri, iar silueta pe care o afişează se datorează atât sportului, cât şi alimentaţiei, iar de-a lungul timpului, multe femei i-au urmat exemplul. Printre clientele care vin la orele ei se regăsesc şi femei de peste 50 de ani care ajung să aibă o siluetă de invidiat chiar şi pentru fiicele lor. De asemenea, fiica antrenoarei a urmat un program realizat de mama sa, prin care a reuşit să slăbească 60 de kilograme în timp-record.

„Eu fac sport aproape zilnic pe ghete rebound. Predau pentru instructori, ţin ore cu publicul sau doar mă antrenez eu, cert este că se topesc peste 1000 de calorii de fiecare dată. Uneori am şi două serii pe zi, astfel că se duc peste 1500 de calorii. Este un sport frumos, energizant şi foarte benefic atunci când vrei să arzi calorii şi să ai muşchii perfect tonifiaţi. Când nu fac Kangoo Jumps, obişnuiesc să merg la înot, la saună, la sala de fitness pentru a-mi lucra muşchii la aparate şi apoi neapărat la masaj. Corpul meu s-a obişnuit cu mişcarea. Nu pot trăi fără sport şi sunt bucuroasă că, la 43 de ani, sunt mai în formă ca niciodată. Am în jurul meu femei cu vârsta între 40 şi 60 de ani care au descoperit Kangoo Jumps şi au devenit instructori acreditaţi. Arată, la vârsta lor, incredibil de bine, cu pătrăţele pe abdomen. Sunt fericită că atât de mulţi oameni, de la copii la oameni în vârstă vin la ore de Kangoo Jumps. Sportul înseamnă sănătate şi o stare de bine permanentă”, a declarat Kinga Sebestyen.