<!–
Formul de quiz
–>
- Mic dejun: un pahar cu apă caldă şi lămâie, ouă cu avocado şi o felie de pâine din făină integrală;
- Prânz: legume la grătar sau o salată cu proteine, cu ton, castravete şi linte;
- Gustare: mere cu unt de arahide sau un ou fiert tare;
- Cină: pui la rotisor şi felii de dovlecel cu sos pesto.
Jennifer Aniston, exerciţii pentru un corp tonifiat
Potrivit Health.com, Jennifer Aniston se antrenează în fiecare zi, cel puţin o oră, iar în zilele de duminică preferă să ia o pauză şi să se relaxeze. Antrenorul personal al actriţei a dezvăluit câteva dintre exerciţiile pe care le face. De exemplu, pentru picioare, face fandări în spate cu ajutorul unui disc, cât pentru partea de sus a corpului, Danielle Lagree, antrenorul vedetei, susţine că doloseşte o bandă de rezistenţă pentru a face extensii deasupra capului şi presă pe piept.
”În general, fac (n.r.- cardio) 15 minute bicicletă, alerg 15 minute pe bandă şi alte 15 minute pe bicicletă eliptică”, povesteşte Jennifer Aniston în privinţa exerciţiilor de cardio.
Atât dieta pe care o urmează, cât şi antrenamentele, presupun echilibru şi diversificare, pentru un stil de viaţă sănătos.
Preluat de la: csid.ro