În contexul Zilei Îndrăgostiților, celebrată anual în data de 14 februarie, psihologii platformei 12plus.md au elaborat o serie de sfaturi pentru adolescenți privind relațiile sănătoase.
Relațiile – fie ele de prietenie, romantice sau de familie – sunt o parte importantă a vieții noastre, mai ales în adolescență, când încercăm să ne descoperim și să înțelegem cum ne raportăm la ceilalți. Psihologii 12plus.md spun că cheia constă în limitele care ne ajută să ne simțim în siguranță.
# De ce sunt importante limitele?
Imaginează-ți că limitele sunt ca un gard care înconjoară grădina ta. Ele nu doar că te protejează de lucruri care te-ar putea răni, dar și îi ajută pe ceilalți să înțeleagă unde începi tu și unde se termină ei. Fără limite, relațiile pot deveni confuze, iar uneori chiar toxice.
# Limitele sănătoase – cum arată ele?
— Respect reciproc: oamenii din viața ta ar trebui să-ți respecte spațiul personal, timpul și deciziile. De exemplu, dacă spui „Nu mă simt confortabil să vorbesc despre asta acum”, acest „Nu” ar trebui respectat.
— Comunicare deschisă: îți poți exprima sentimentele, nevoile și dorințele fără teamă de a fi judecat. Dacă cineva te întrerupe constant sau minimizează ceea ce spui, e un semn de alarmă.
— Consimțământ clar: fie că e vorba despre un sărut, o îmbrățișare, fie chiar o conversație mai personală, trebuie să existe un acord reciproc.
— Spațiu personal: toți avem nevoie de momente în care să fim singuri sau să păstrăm distanța fizică potrivită atunci când interacționăm. Dacă cineva stă mereu prea aproape de tine sau îți invadează spațiul, e complet rezonabil să spui ceva.
# Cum recunoști limitele nesănătoase?
Limitele nesănătoase te fac să te simți inconfortabil, manipulat sau chiar nesigur. Iată câteva exemple:
— atingeri sau gesturi care te fac să te simți ciudat;
— lipsa de discuții despre intimitate;
— critică sau manipulare emoțională.
# Începe să vorbești despre limitele tale.
Poate fi greu să inițiezi o discuție despre limite, mai ales dacă ți-e teamă că ai putea răni sentimentele cuiva. Adevărul este că a pune limite sănătoase nu înseamnă să fii dur sau rece, ci să arăți că îți pasă de relație suficient încât să vrei ca lucrurile să meargă bine. Folosește declarații de tipul „Eu mă simt inconfortabil când faci asta” sau „Aș vrea să vorbim despre cum ne putem respecta mai bine unul pe celălalt.”
„E important să asculți și perspectiva celuilalt, dar și să te asiguri că ceea ce spui este luat în considerare”, afirmă specialiștii platformei 12plus.md.
Dacă simți nevoia să discuți cu cineva, te încurajăm să inițiezi o discuție cu unul dintre psihologii de pe platforma gratuită și anonimă 12plus.md. Chatul este activ în intervalul orar 11.00-23.00.
Dacă dorești să fii mereu la curent cu cele mai populare și actuale știri de pe #diez, ești mereu binevenit(ă) și pe canalele noastre de Telegram: RO și RU.
Preluat de la: diez.md
