Uneori, cele mai bune sfaturi anti-aging sunt complet gratuite. Poate crezi că ai nevoie de o rutină complicată de skincare sau de suplimente alimentare scumpe pentru a menține stabilă producția de colagen pe măsură ce timpul trece, dar adevărul e că cel mai important factor nu presupune nicio cheltuială financiară.

Potrivit Natashei V. Glasgow, estetician și consultant de frumusețe, cel mai important factor în susținerea producției de colagen este somnul de 8 ore.

„Pielea ta produce colagen atunci când dormi – asta face parte din procesul de reparare. Dacă dormi doar 4-5 ore pe noapte, vei avea de două ori mai multe riduri decât oamenii care dorm atât cât trebuie”, spune ea. Recent, s-a demonstrat că femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații pentru a susține funcțiile organismului și echilibrul hormonal – adică de cel puțin 8 ore.

Citește AICI despre legătura dintre somn și apariția ridurilor și cum să te menții tânără!

Preluat de la: csid.ro