Adaugă un strop de sănătate cafelei tale! Nutriționiștii recomandă turmeric și scorțișoară pentru a proteja inima și a reduce inflamația, transformând rutina zilnică într-un obicei benefic pentru organism.

Dacă vrei ca dimineața ta să fie nu doar energizantă, ci și benefică pentru inimă, ar trebui să arunci o privire la dulapul cu condimente. Experții în sănătate susțin că câteva adaosuri simple la cafeaua zilnică pot oferi beneficii cardiovasculare puternice și pot combate inflamația — doi factori cheie pentru menținerea sănătății inimii pe termen lung. Două condimente ies în evidență: turmeric și scorțișoară, recunoscute pentru efectele lor pozitive asupra inimii.

Turmericul, cu aroma sa pământească și nuanța aurie vibrantă, este un condiment antiinflamator deosebit de puternic. Nutriționistul înregistrat Michelle Saari subliniază beneficiile acestuia: „Curcumina din turmeric nu doar că reduce riscul bolilor de inimă prin îmbunătățirea funcției vaselor de sânge, dar are și efecte antiinflamatoare benefice pentru sănătatea cardiovasculară.”

Beneficiile cardiovasculare ale turmericului nu se opresc doar la îmbunătățirea funcției vaselor sanguine. Compusii săi antiinflamatori ajută la reducerea stresului oxidativ, un factor cheie în apariția bolilor de inimă. Adăugând un praf de turmeric în cafea (alături de puțin piper negru pentru a spori absorbția), poți transforma ceasca ta obișnuită într-un elixir protector pentru inimă.

Scorțișoara nu este doar pentru prăjituri sau latte-uri de sărbători — este și un condiment puternic pentru sănătatea cardiovasculară. „Scorțișoara este benefică pentru inimă deoarece reduce colesterolul și tensiunea arterială, doi factori importanți în bolile de inimă, și are, de asemenea, proprietăți antiinflamatoare”, explică Saari. Acest condiment cald a demonstrat că ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge și îmbunătățește circulația, fiind o completare excelentă pentru sănătatea inimii. O cantitate mică adăugată în cafea poate oferi un gust natural dulce și sprijină în același timp sănătatea cardiovasculară și reducerea inflamației.

Concluzie

Deși cafeaua singură are deja unele beneficii pentru inimă datorită antioxidanților săi, îmbunătățirea acesteia cu turmeric și scorțișoară poate duce lucrurile la nivelul următor. Aceste două condimente nu doar că adaugă profunzime și aromă ceștii tale, dar oferă și un boost nutrițional puternic. Indiferent dacă le presari deasupra sau le amesteci direct în cafea, această schimbare simplă poate fi o metodă delicioasă de a-ți proteja inima zi de zi.

Sursa: shefinds.com

Sursa foto: Shutterstock

Preluat de la: csid.ro