Regina Letizia a Spaniei este una dintre cele mai elegante prezenţe din întreaga lume şi nu doar pentru garderoba pe care o deţine, ci şi pentru înfăţişarea ei lipsită de cusur. Bineînţeles, pentru a arăta atât de bine şi pentru a avea un ten peste care nici nu se vede trecerea anilor, Majestatea Sa urmează un regim special care o ajută să-şi păstreze silueta la 51 de kilograme.
Soţia Regelui Felipe al VI-lea, în vârstă de 47 de ani, este o mare iubitoare a dietei Perricone, care se concentrează pe starea interioară de bine şi încurajează consumul de alimente care reduc inflamaţiile. Dieta a fost creată de medicul dermatolog Nicholas Perricone, care conţine de asemenea numeroase proprietăţi anti-aging şi este benefică pentru sănătatea pielii.
Dieta Perricone se clasează în rândul celor mai sănătoase diete din lume, deoarece se concetrează mai mult pe starea de bine a organismului decât pe scăderea în greutate.
<!–
Formul de quiz
–>
Ce mănâncă regina Letizia?
Dieta Perricone gravitează în jurul alimentelor bogate în nutrienţi şi proteină slabă, informează Everyday Health. Peşte precum somonul, care este bogat în acizi graşi omega-3, ar trebui să fie consumat în abundenţă, la fel şi alimentele bogate în antioxidanţi precum fructele de pădure. Un mic dejun sănătos ar arăta în felul următor: un smoothie proaspăt, urmat de o omletă din albuş de ou şi somon afumat. Salatele, legumele la grătar şi peştele gătit sunt recomandate pentru prânz şi cină.
Ce bea regina Letizia?
Persoanele care urmează dieta Perricone sunt încurajate să bea până la 3L de apă pe zi, ceea ce înseamnă mai mult de 12 pahare de apă. De asemenea, ceaiul verde este recomandat datorită proprietăţilor sale antioxidante, în timp ce alcoolul este complet exclus.
Ce gustări serveşte regina Letizia?
Printre gustările sănătoase pe care regina Spaniei le consumă se numără alunele, iaurtul slab, merele verzi, fructele de pădure şi măslinele. Toate acestea fac parte din regimul alimentar Perricone.
Ce alimente evită regina Letizia?
Din păcate, iubitorii de carbohidraţi vor fi nevoiţi să renunţe la zahărul rafinat, grăsimile saturate, pâine, paste, carne de vită şi brânza grasă.
Preluat de la: csid.ro