Spre deosebire de multe alte staruri rock, Lenny Kravitz își ia sănătatea în serios, la fel și dieta. Artistul „și-a deschis” frigiderul și sala de sport pentru publicația Men’s Health, arătând fanilor ce mănâncă și cum se antrenează.

Un lucru care iese în evidență este dieta extremă pe care o urmează timp de luni de zile în fiecare an. El a declarat pentru revistă, într-un videoclip de pe YouTube, că este „foarte atent” la ceea ce introduce în corpul său. Interviul are loc acasă la el, în Bahamas, unde povestește cum își cultivă propria mâncare, iar dieta sa este un element care îl diferențiază de mulți alți muzicieni, într-o lume unde excesele sunt adesea normale.

Acum în vârstă de 61 de ani, Lenny a spus că: „Sunt vegan și, în mare parte, consum alimente crude. Am ținut diete complet raw timp de un an”.

Potrivit Healthline, dieta este alcătuită în mare parte sau complet din alimente crude și neprocesate. „Crud” înseamnă că alimentele nu au fost tratate cu pesticide, nu au fost rafinate, pasteurizate, încălzite peste 40–48°C sau procesate în vreun fel. În schimb, cei care urmează această dietă își prepară mâncarea prin alte metode, precum stoarcerea, înmuierea sau mixarea.

Cele mai multe diete raw sunt complet pe bază de plante, însă unii adepți consumă ouă și produse lactate crude, iar alții chiar pește sau carne crudă. Adepții acestei diete, de obicei, descurajează utilizarea suplimentelor, susținând că dieta oferă toți nutrienții necesari. Susținătorii cred, de asemenea, că gătitul alimentelor dăunează sănătății, deoarece distruge enzimele naturale, reduce conținutul de nutrienți și diminuează „forța vitală” pe care o conțin alimentele crude sau „vii”.

Persoanele care urmează o dietă raw evită pastele, alcoolul, uleiurile rafinate, sarea de masă, produsele coapte, chipsurile și multe alte alimente. Se spune că dieta raw este bogată în nutrienți și fibre, ajută la reducerea grăsimii corporale și poate scădea nivelul trigliceridelor. Specialiștii avertizează și că poate reduce aportul caloric și cantitatea anumitor nutrienți și antioxidanți. De asemenea, poate duce la pierderea masei osoase, eroziunea dinților și deficiențe de vitamine, minerale și proteine.

Lenny este riguros în privința a ceea ce consumă și atent la fitness și sănătate. Spune că are o poză cu Bruce Lee pe frigider „ca sursă de inspirație”. Cât despre ce se află în frigider, să spunem doar că nu arată ca cel al unor trupe precum Motorhead sau Guns N’ Roses.

„Totul e verde și mai verde”, spune el în interviul din 2020. „Avem castraveți, mango, broccoli, kale, salate. Totul e proaspăt de la fermă”.

Le-a arătat reporterilor și un aliment despre care mulți din Marea Britanie probabil nu au auzit și anume guanabana.

„Avem pâine-fruct, guanabana, care este preferata mea. Este extrem de benefică pentru sănătate. Ar trebui să o încerci”.

Poate nu o cunoști sub acest nume, dar este menționată în Cartea Junglei ca paw-paw. Potrivit health.com, planta face parte din familia corlanului (custard apple). Fructul oferă antioxidanți, fibre și vitamina C, care pot avea beneficii pentru glicemie, inflamație și digestie. Cercetările privind guanabana sunt limitate, deci beneficiile exacte nu sunt confirmate.

Planta mai este cunoscută și sub numele de graviola, guanabana sau paw-paw brazilian. Este un fruct mare, cu spini, având un gust dulce-acrișor.

În interviu, în frigiderul său se văd și lămâi, castraveți, fructe de zahăr și rozmarin.

„Culeasă în această dimineață”, spune el. „Un mare avantaj al vieții în Bahamas este că pot să-mi cultiv propria mâncare. Am o grădină de unde vine majoritatea acestor alimente”.

Apoi vorbește despre dieta lui: „După cum vezi, sunt vegan și în mare parte mănânc crud. Am ținut diete raw extinse în care am mâncat crud timp de un an. Când sunt aici, îmi place să mănânc cât mai multe fructe, mai ales vara, când toate aceste fructe minunate cresc, dar sunt și perioade în care nu consum deloc zahăr, nici măcar zahărul din fructe, și mănânc doar ce e verde, precum spanac sau kale sotat în salată. Sunt foarte atent la ce introduc în corpul meu și la cum am grijă de el. E o combinație între toate alimentele pe care ți le-am arătat și exercițiile fizice. Îmi mențin mușchii și articulațiile în formă ca să pot urca pe scenă, să cânt și să am un corp liber, capabil să mă exprim”.

Are un „cheat-meal”? Da, dar nu e ce s-ar aștepta majoritatea.

„Mesele mele de răsfăț constau în paste, pâine, clătite, waffles, carbohidrați, carbohidrați și iar carbohidrați”, povestește artistul.

Iar dacă îi e foame la 2 dimineața?

„Nu aș mânca la două dimineața. Dacă mă trezesc și îmi este foame, beau apă ca să-mi umplu stomacul”.

Le-a arătat celor de la Men’s Health și sala sa, care apare în videoclip cu câteva gantere într-un spațiu simplu. Spune că se antrenează cu antrenorul său, Dodd Romero, prin FaceTime.

„Este persoana care mi-a transformat corpul în ultimii 25 de ani (…) Prefer să fiu afară, în natură, decât închis într-o sală de sport”, povestește Lenny.

Se antrenează regulat, dar eficient, astfel încât să-i ia mai puțin timp.

„Mă antrenez cinci sau șase zile pe săptămână. Regimul meu de exerciții a devenit mai eficient, mai concentrat, mai puțin timp de antrenament, dar mult mai eficient”, conchide starul rock.

Foto: profimedia

Preluat de la: csid.ro