Canicula transformă orice încercare de odihnă într-o provocare. Așternuturile devin fierbinți, aerul pare că stă pe loc, iar somnul odihnitor pare imposibil. Însă, japonezii, recunoscuți pentru soluțiile lor ingenioase și minimaliste, au o metodă veche, dar eficientă, care ajută la răcorirea patului în doar două minute, fără ventilator, aer condiționat sau tehnologie complicată.

Este vorba despre o adaptare a clasicului yutanpo, o sticlă sau un recipient folosit tradițional în Japonia pentru a încălzi patul în sezonul rece. Vara, acest obiect capătă un nou rol: se umple cu apă rece sau gheață și se așază în pat cu puțin timp înainte de culcare. Prin răcirea saltelei în zona picioarelor sau a trunchiului, temperatura generală resimțită de corp scade, iar senzația de confort se instalează rapid.

Tot ce ai nevoie este un recipient rezistent (o sticlă de plastic solid, un bidon sau chiar o pungă termoizolantă), pe care să îl umpli cu apă foarte rece sau cuburi de gheață. Introdu-l la frigider sau congelator cu o oră înainte de culcare pentru eficiență maximă. Înainte de somn, pune-l în pat, ideal în dreptul picioarelor sau pe lateral, în funcție de zona în care simți cel mai mult nevoia de răcorire. În doar câteva minute, salteaua își pierde temperatura acumulată peste zi, iar corpul se relaxează.

Pe lângă recipientul cu apă rece, japonezii recomandă folosirea unor prosoape umezite și răcite, aplicate pe frunte, ceafă sau glezne. Acestea pot intensifica răcorirea și ajută la scăderea tensiunii termice acumulate. De asemenea, este esențial ca dormitorul să fie protejat de razele directe ale soarelui în timpul zilei, prin închiderea geamurilor și tragerea draperiilor. Noaptea, deschiderea ferestrelor poate crea curenți de aer care sprijină menținerea unei temperaturi confortabile.

Această metodă, deși rudimentară la prima vedere, este extrem de eficientă. Fără zgomot, fără consum de energie electrică, fără costuri suplimentare. E o dovadă că, uneori, cele mai bune soluții vin din tradițiile simple și se adaptează perfect chiar și în viața modernă. Funcționează indiferent de locuință și poate fi repetată în fiecare seară de vară toridă.

Preluat de la: csid.ro