Sezonul rece aduce cu sine nu doar frigul, dar și o mulțime de afecțiuni respiratorii, precum răcelile, gripa sau tusea. Din fericire, natura ne oferă o mulțime de plante care pot ajuta la ameliorarea simptomelor neplăcute ale acestor afecțiuni.

Ceaiurile din plante pot avea efecte calmante, antiinflamatorii și expectorante, care ajută la ameliorarea tusei, descongestionarea căilor respiratorii și reducerea inflamației. Iată zece dintre cele mai eficiente ceaiuri care pot ajuta în caz de tuse, congestie și simptome de gripă.

Eucaliptul este cunoscut pentru proprietățile sale expectorante și antibacteriene. Ceaiul de eucalipt poate ajuta la deschiderea căilor respiratorii și la eliminarea mucusului din plămâni, fiind ideal pentru combaterea congestiei și a tusei productive. În plus, are și un efect calmant asupra gâtului inflamat.

Cum se prepară: Infuzează o linguriță de frunze de eucalipt într-o cană cu apă fierbinte timp de 10-15 minute.

Ghimbirul este un remediu natural excelent pentru răceală, gripă și tuse. Acesta are proprietăți antiinflamatorii, antiseptice și analgezice, fiind eficient atât în combaterea simptomelor de răceală, cât și în stimularea sistemului imunitar. Ghimbirul ajută și la ameliorarea durerilor de gât și la reducerea congestiei.

Cum se prepară: Adaugă câteva felii de ghimbir proaspăt într-o cană cu apă fierbinte și lasă-l să infuzeze timp de 5-10 minute.

Mușețelul este un remediu clasic pentru răceală și tuse, datorită proprietăților sale antiinflamatorii și calmante. Acesta ajută la relaxarea mușchilor gâtului și reduce iritațiile cauzate de tuse. De asemenea, mușețelul are un efect ușor sedativ, fiind ideal pentru a induce un somn liniștit atunci când ești răcit.

Cum se prepară: Infuzează 1-2 linguri de flori de mușețel într-o cană de apă fierbinte timp de 5-10 minute.

Lămâia este bogată în vitamina C, iar mierea are proprietăți antibacteriene și calmante pentru gât. Împreună, aceste două ingrediente formează un amestec excelent pentru ameliorarea tusei și a simptomelor de gripă. Mierea calmează gâtul iritat, iar lămâia ajută la detoxifierea organismului și întărirea sistemului imunitar.

Cum se prepară: Stoarce sucul dintr-o jumătate de lămâie într-o cană cu apă fierbinte și adaugă 1-2 linguri de miere.

Mentolul din frunzele de mentă are un efect decongestionant puternic și ajută la deschiderea căilor respiratorii. De asemenea, ceaiul de mentă poate ajuta la reducerea inflamației din gât și poate calma tusea uscată. Este un remediu natural excelent pentru răceală și gripă.

Cum se prepară: Infuzează 1-2 linguri de frunze de mentă într-o cană de apă fierbinte timp de 5-10 minute.

Salvia este o plantă cu efecte antibacteriene și antivirale puternice, care ajută la combaterea infecțiilor respiratorii. Ceaiul de salvie este eficient în calmarea durerilor de gât, reducerea inflamației și ameliorarea tusei persistente. De asemenea, poate ajuta la reducerea transpirației excesive asociate cu febra.

Cum se prepară: Infuzează o linguriță de frunze de salvie într-o cană cu apă fierbinte timp de 5-10 minute.

Cimbrul este un alt remediu natural excelent pentru tuse și congestie. Aceasta plantă are proprietăți antimicrobiene și expectorante, care ajută la eliminarea mucusului și la calmarea tusei. Cimbrul este deosebit de eficient în tratarea tusei uscate și a răcelilor.

Cum se prepară: Infuzează 1-2 linguri de cimbru uscat într-o cană de apă fierbinte timp de 10-15 minute.

Roinița (sau melissa) are proprietăți calmante și relaxante, ajutând la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului. Ea poate fi de asemenea utilă în reducerea inflamației din gât și în calmarea tusei uscate. Este un ceai ideal pentru a combate stările de disconfort asociate cu gripa.

Cum se prepară: Infuzează 1-2 linguri de frunze de roiniță într-o cană de apă fierbinte timp de 5-10 minute.

Florile de tei sunt un remediu natural excelent pentru răceală și gripă, datorită proprietăților lor calmante și sudorifice. Ceaiul de tei ajută la scăderea febrei, calmarea tusei și relaxarea organismului, fiind ideal pentru a adormi mai ușor în perioada în care ești răcit.

Cum se prepară: Infuzează 1-2 linguri de flori de tei într-o cană de apă fierbinte timp de 5-10 minute.

Frunzele de zmeur au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, fiind utile în combaterea simptomelor de răceală și gripă. Acestea ajută la reducerea inflamației și a iritațiilor gâtului și pot contribui la ameliorarea tusei.

Cum se prepară: Infuzează 1-2 linguri de frunze de zmeur într-o cană cu apă fierbinte timp de 5-10 minute.

Sursă foto: Shutterstock.

Preluat de la: csid.ro