Când te confrunți cu diaree, alegerea alimentelor potrivite este esențială pentru a ajuta la calmarea sistemului digestiv și a preveni deshidratarea. Optează pentru alimente ușor digerabile și lichide care sprijină recuperarea rapidă. Iată ce ar trebui să consumi și ce să eviți pentru a te simți mai bine.

Când ai diaree, este important să alegi alimente care să ajute la calmarea sistemului digestiv și să prevină deshidratarea, precum:

Citește și: 3 alimente care combat diareea după mesele bogate în grăsimi

Cartofii sunt ușor de digerat și nu irită stomacul. Este important să îi consumi fără condimente sau grăsimi.

Probioticele ajută la restabilirea florei intestinale normale și pot contribui la reducerea diareei, mai ales în cazul diareei cauzate de antibiotice.

Morcovii fierți sunt o sursă bună de nutrienți și sunt ușor de digerat, ajutând la calmarea sistemului digestiv.

Este important să acorzi atenție semnalelor corpului tău și să te hidratezi corespunzător. Dacă diareea persistă mai mult de câteva zile sau dacă sunt prezente simptome severe, cum ar fi febra sau sânge în scaun, este recomandat să consulți un medic.

FOTO: Shutterstock

Preluat de la: csid.ro