Zilele ploioase ne schimbă complet dispoziţia, iar simplul fapt că privim picăturile mari de ploaie care se aşează pe geam, ne face să ne focalizăm atenţia asupra loc şi, fără să ne dăm seama, să empatizăm cu ele. Astfel are loc transferul de energie şi apare tristeţea în urma modificării stării noastre fizice şi psihice.

Dana Predu, expert în mindulness, este de părere că în viaţă există momente în care tristeţea pune stăpânire pe fiinţa noastră, iar noi suntem inerţi şi pur şi simplu o lăsăm în interiorul nostru: nu o judecăm, nu o privim cu ură, nu ne luptăm cu ea.

„O primesc nemişcată, îi simt forma brută, încerc să înţeleg de ce vrea să-şi facă adăpost în sufletul meu, ce o hrăneşte cu adevărat şi de ce are nevoie din partea mea ca să meargă mai departe, să-şi găsească perechea ei…fericirea. După ce iau contact cu tristeţea decid să o las să se transforme într-o variantă benefică pentru mine”, explică Dana Predu, autorul cărţii “Minutul de mindfulness”.

<!–

Formul de quiz

–>

Ce să faci în zilele cu ploaie

Priveşte conştient natura. “Îmi aleg un colţ de geam pe care privesc afară şi încep să mă conectez cu tot ceea ce văd. Folosesc simţurile pentru a empatiza cu natura. Privesc cu atenţie firul de iarbă udă, miros aerul umed şi miresmele aduse de ploaie, ating picăturile scurse pe geamul meu şi aduc un zâmbet pe faţa mea. Sunt în viaţă!”, spune Dana Predu.

Scrie în agendă. “Se spune că lucrurile frumoase iau naştere din durere, din tristeţe. Aleg să scriu o pagină în agenda fără un scop anume, pur şi simplu îmi iau un pix şi mă las condusă de ceea ce primesc de la Univers. Şi da, ies lucruri minunate din sufletul meu, poveşti ce aveau nevoie de sfârşit”, explică specialistul.

Adu recunoştinţa aproape de tine. “Privesc cerul şi spun mulţumesc. Ştiu sigur că după ploaie vine soarele, este doar o noţiune de timp. Mulţumesc pentru tot ceea ce sunt şi voi fi, pentru tot ceea ce am şi voi avea, mulţumesc pentru ploaia de afară şi din sufletul meu”, conchide expertul în mindfulness.