Dacă te confrunți cu balonare și senzație de greață, există un ingredient natural simplu și eficient pe care îl poți adăuga în apă caldă pentru a obține un remediu sănătos: ghimbirul! Acesta nu doar că te ajută să scapi de disconfortul abdominal, dar are și multiple beneficii pentru sănătatea ta generală.

Studiile de specialitate, inclusiv cele de la Harvard Health, arată că ghimbirul este un remediu excelent pentru problemele digestive, inclusiv cele de balonare și gazele intestinale. Acesta conține o substanță activă numită gingerol, care stimulează procesul digestiv și ameliorează senzația de greață. De asemenea, ghimbirul este un remediu tradițional pentru vărsături, fiind recomandat femeilor însărcinate sau celor care urmează un tratament de chimioterapie.

Ghimbirul nu se oprește doar la îmbunătățirea digestiei. Potrivit cercetărilor, acesta are și proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Este util în reducerea durerilor musculare, durerilor menstruale și poate ajuta la controlul inflamațiilor asociate cu boli precum boala Crohn sau lupusul. În plus, ghimbirul conține antioxidanți, care protejează celulele de daunele provocate de moleculele instabile, contribuind astfel la menținerea unui sistem imunitar sănătos.

Pentru a obține beneficiile ghimbirului, tot ce trebuie să faci este să adaugi câteva felii de ghimbir proaspăt în apă fierbinte. Lasă-l să se infuzeze timp de 10 minute și vei obține un ceai natural care nu doar că te ajută să elimini balonarea, dar și să îți îmbunătățești digestia. Poți adăuga miere sau lămâie pentru un gust mai plăcut, iar ceaiul va deveni rapid o băutură preferată pentru momentele în care ai nevoie de un ajutor digestiv.

Ghimbirul poate fi cumpărat ușor din supermarketuri, sub diverse forme: proaspăt, uscat, pudră sau murat. Ghimbirul proaspăt este ideal, iar dacă vrei să îl păstrezi mai mult timp, îl poți congela și rade direct în diverse preparate. Pe lângă ceai, ghimbirul poate fi folosit în smoothie-uri, supe sau chiar ca ingredient în diverse feluri de mâncare.

În plus față de beneficiile pentru digestie, ghimbirul este recomandat și pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge, ajutând la metabolizarea carbohidraților. De asemenea, nu conține zahăr adăugat, așa cum se întâmplă în cazul unor băuturi precum berea de ghimbir, ceea ce face ca ceaiul de ghimbir să fie o alegere mult mai sănătoasă.

Așadar, data viitoare când te simți balonat sau ai senzație de greață, încearcă acest remediu simplu și eficient. Ghimbirul nu doar că va ajuta la ameliorarea simptomelor, dar va deveni și un aliat al sănătății tale digestive pe termen lung!

Sursa: express.co.uk

Sursa foto: Shutterstock

Preluat de la: csid.ro