Când organismul îți dă semne că ceva nu e în regulă, uneori soluția e chiar în farfurie. Natura ne oferă o mulțime de remedii simple și eficiente, iar alimentele potrivite pot face minuni în combaterea simptomelor ușoare sau în susținerea sistemului imunitar. Iată ce să mănânci, în funcție de cum te simți:
Un adevărat antibiotic natural, usturoiul are proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice. Stimulează imunitatea și ajută organismul să lupte cu infecțiile.
Are efect antiinflamator și ajută la calmarea tusei, durerilor în gât și congestiei nazale. Un ceai de ghimbir cu lămâie face minuni!
Ușor de digerat, bananele calmează stomacul, protejează mucoasa gastrică și pot ajuta în caz de greață sau diaree.
Calmează iritațiile, reduce inflamația și are efect antibacterian. Ideală în combinație cu ceaiuri calde sau lămâie.
Bogat în fier, magneziu și vitamina C, spanacul îți dă un boost de energie și susține funcțiile metabolice.
Conțin magneziu și riboflavină, substanțe care ajută la prevenirea migrenelor și calmarea durerilor de cap.
Conține probiotice care echilibrează flora intestinală și susțin o digestie sănătoasă.
Bogată în electroliți naturali, hidratează rapid organismul și ajută la refacerea nivelului de minerale pierdute.
Vitamina C + efect antiseptic = un aliat ideal împotriva tusei și infecțiilor respiratorii.
Are efect antiinflamator puternic datorită curcuminei. Se poate consuma în supe, smoothie-uri sau cu lapte cald („golden milk”).
Grăsimile sănătoase, vitamina E și antioxidanții din avocado ajută la regenerarea pielii și combat uscăciunea sau inflamația.
Calmează stomacul și ajută în caz de disconfort digestiv sau stări de greață. Ceaiul de mentă e o alegere excelentă.
Sunt pline de antioxidanți, reduc inflamația și îmbunătățesc circulația sangvină. O gustare dulce și sănătoasă pentru inima ta!
Micile simptome pot fi semnale că organismul are nevoie de sprijin. Înainte să apelezi la pastile, încearcă să-i dai corpului ce are nevoie din alimente naturale. Corpul tău îți va mulțumi!
Preluat de la: csid.ro
