Beyonce, în vârstă de 44 de ani, este un exemplu impresionant când vine vorba de disciplină și transformare fizică. Artista a dezvăluit că își schimbă complet rutina alimentară înaintea evenimentelor majore din viața ei, precum concertele din turneele mondiale sau spectacolele de la Coachella și Met Gala.

Cea mai cunoscută dietă urmată de Beyonce a fost cea din 2018, în pregătirea pentru apariția legendară de la Coachella. Sub îndrumarea nutriționistului Marco Borges, artista a adoptat un regim vegan strict de 22 de zile, menit să detoxifice organismul și să-i redea energia. În acea perioadă, a reușit să piardă aproape 9 kilograme, revenind la silueta dinaintea sarcinii gemenilor.

„A fost nevoie de multă forță mentală și voință. Nu este vorba doar despre aspectul fizic, ci despre cum te simți în interior. M-am redescoperit prin această disciplină”, a mărturisit artista.

Dieta lui Beyonce exclude complet carnea, lactatele, ouăle, alcoolul și zahărul rafinat. În schimb, ea consumă fructe, legume, cereale integrale, semințe și proteine vegetale. Printre alimentele de bază se numără smoothie-urile verzi cu spanac și ghimbir, salatele cu quinoa și avocado, legumele la abur sau coapte și supele ușoare de linte sau năut. Hidratarea este esențială, artista consumând peste doi litri de apă zilnic și începe fiecare zi cu apă caldă și lămâie.

Pe lângă dietă, Beyonce urmează o rutină zilnică de antrenamente care combină cardio, dans și exerciții de forță. Colaborează cu antrenorul Marco Borges și practică antrenamente HIIT, dans zilnic, exerciții de tonifiere și sesiuni de yoga și stretching. Ea consideră mișcarea ca un moment de eliberare mentală și fizică, iar rezultatele sunt evidente în energia și forța de pe scenă.

Artista spune că regimul alimentar strict este unul temporar, folosit pentru a-și reseta corpul și mintea înaintea evenimentelor importante.

„Îmi place să transpir. Este momentul meu de descărcare. Muzica, mișcarea și disciplina mă mențin centrată”, a declarat Beyonce, demonstrând că succesul său se bazează pe muncă asiduă și dedicare.

FOTO: Instagram @beyonce.

Preluat de la: csid.ro