Cântăreața Sabrina Carpenter se numără printre milioanele de persoane care adoră o băutură verde nutritivă, plină de beneficii pentru sănătate. Ea și-a exprimat deschis aprecierea pentru una anume, pe care o savurează în fiecare dimineață.

Interpreta piesei „Espresso” declară că este adepta unei băuturi fierbinți care poate fi pregătită cu ușurință acasă. Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume, iar experții sugerează că ar putea avea numeroase beneficii pentru sănătate.

Într-un videoclip pentru ELLE, Sabrina a spus că „Există atât de multe beneficii în a bea ceai verde”. Și are dreptate, iar asta pentru că există dovezi care sugerează că ceaiul verde poate ajuta la prevenirea gripei, reducerea glicemiei și chiar susținerea sănătății inimii.

De asemenea, îmbunătățește circulația, oferă o doză naturală de energie și este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Există și unele dovezi că ceaiul verde poate avea efecte benefice asupra cogniției, dispoziției și funcției creierului. Acest lucru este posibil datorită unor compuși din ceaiul verde, precum cofeina și L-teanina.

Potrivit Healthline, o recenzie din 2020 a descoperit că ceaiul verde poate contribui la reducerea glicemiei în perioadele de post, pe termen scurt. Ceaiul verde conține, de asemenea, polifenoli, un tip de antioxidanți cu efecte antivirale și antiinflamatorii. Studiile au arătat că epigalocatechin galatul (EGCG), un polifenol din ceaiul verde, are activitate antivirală, ceea ce poate fi util în combaterea simptomelor de răceală și gripă.

O altă recenzie recentă a studiilor sugerează că un consum regulat de ceai verde ar putea reduce mai mulți factori de risc ai bolilor cardiovasculare, cum ar fi tensiunea arterială sau nivelul lipidelor. Mai multe studii arată că ceaiul verde ar putea ajuta și la pierderea în greutate. Un studiu din 2022 a constatat că consumul a patru sau mai multe cești de ceai verde pe zi a fost asociat cu un risc cu 44% mai mic de obezitate abdominală, însă efectul a fost semnificativ doar în cazul femeilor.

Totuși, ceaiul verde nu pare să influențeze nivelurile hormonilor foamei și sațietății, care reglează apetitul. Există, de asemenea, dovezi mixte în ceea ce privește eficiența ceaiului verde în pierderea în greutate, în general. Așadar, deși studiile despre ceaiul verde sunt promițătoare, acesta nu este o soluție miraculoasă pentru slăbit. Menținerea unei greutăți sănătoase necesită o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate, consum adecvat de apă, reducerea alcoolului și renunțarea la fumat.

Foto: shutterstock

Preluat de la: csid.ro