Deși, în mod obișnuit, e o plăcere să ne bucurăm de cerul senin și soare, vremea caniculară poate, din păcate, să ducă uneori la umflarea mâinilor și picioarelor. Dacă observi că inelele sau pantofii devin semnificativ mai strâmți în sezonul cald, este posibil să te confrunți cu o afecțiune frecventă cunoscută ca edemul termic.

Atunci când temperaturile cresc, corpul nostru depune efortul de a se răcori prin dilatarea vaselor de sânge. Acest proces este esențial pentru confortul nostru, însă duce la creșterea fluxului sangvin către membre, ceea ce poate genera acumulare de căldură. Din păcate, acest lucru poate duce la scurgerea lichidului în țesuturile înconjurătoare, motiv pentru care observi acea umflare în exces.

S-ar putea chiar să observi că umflarea este mai accentuată atunci când te afli la altitudine mare sau într-un mediu umed. Asta pentru că la altitudini ridicate, presiunea atmosferică scade, ceea ce poate afecta modul în care se deplasează lichidele în corp, ducând la edeme, mai ales dacă nu ești obișnuit cu astfel de condiții.

Umiditatea, pe de altă parte, îngreunează răcirea corpului prin transpirație, ceea ce duce la retenție de lichide. Combinația dintre umiditate și altitudine poate face ca mâinile și picioarele să se simtă ca niște baloane.

Potrivit site-ului NHS, simptomele edemului includ: umflarea gleznelor, picioarelor sau picioarelor, piele lucioasă sau întinsă, modificări de culoare a pielii, disconfort, rigiditate și urme adânci când apeși pe piele. Edemul termic este o umflare cauzată de temperaturi ridicate și, de obicei, afectează mâinile, picioarele și gleznele. Este destul de frecvent, în special în lunile calde sau în timpul valurilor de căldură, mai ales dacă nu ești obișnuit cu temperaturile ridicate. Dacă observi că inelele sau pantofii devin mai strâmți, cel mai probabil e vorba de edem termic.

Citește și: De ce se umflă degetele de la mâini? 13 boli și medicamente care pot fi de vină

Oricine poate experimenta edem termic, dar anumite categorii sunt mai vulnerabile. De exemplu, femeile însărcinate pot prezenta mai frecvent umflături din cauza schimbărilor hormonale și retenției de apă. Vârstnicii și persoanele cu anumite afecțiuni medicale au, de asemenea, un risc mai mare.

Consumul excesiv de alimente sărate favorizează retenția de lichide, iar petrecerea unui timp îndelungat în picioare sau pe scaun în căldură nu ajută deloc. Așadar, menținerea unui stil de viață activ și o alimentație echilibrată pot face o mare diferență.

Lucruri simple, cum ar fi ridicarea picioarelor atunci când stai jos și mișcarea periodică, ajută. Evită statul prelungit în picioare și poartă încălțăminte largă și comodă. Dacă stai în interior, folosește ventilatoare sau aer condiționat, dacă ai posibilitatea. Unii oameni consideră utili și ciorapii compresivi, mai ales dacă sunt mult timp în picioare.

Contrar a ceea ce s-ar putea crede, consumul mai ridicat de apă ajută organismul să rețină mai puține lichide. De asemenea, sportivii folosesc adesea băi reci după exerciții intense pentru a reduce umflăturile și inflamațiile. Această practică constrânge vasele de sânge și reduce durerea, accelerând recuperarea. Este o metodă eficientă de a gestiona edemul după efort.

Edemul termic este, de regulă, inofensiv, dar dacă umflătura persistă, se agravează sau este însoțită de alte simptome precum dificultăți de respirație, dureri în piept sau modificări ale pielii, este important să consulți un medic. Afecțiuni precum insuficiența cardiacă, renală sau hepatică pot provoca acumularea de lichid, și trebuie excluse cât mai devreme.

De asemenea, se recomandă să contactezi medicul de familie dacă umflarea este bruscă, dureroasă, unilaterală sau nu dispare după câteva zile de odihnă și răcire. Medicul îți poate recomanda analize de sânge pentru a verifica funcția renală, sănătatea ficatului sau semne de inflamație, doar pentru a exclude cauze mai grave.

Foto: shutterstock

Surse:

Preluat de la: csid.ro