Înțelegerea obiceiurilor care au legătură cu mersul la toaletă poate fi benefică pentru sănătate, deoarece procesul de defecație poate dezvălui multe despre alimentația pe care o ai, sănătatea intestinului, aportul de lichide și chiar nivelul de stres. Și, deși nu există o mișcare intestinală „perfectă”, există anumite aspecte de care ar trebui să ții cont. De exemplu, este normal să ai un scaun zilnic sau la fiecare trei zile. Cu toate acestea, acesta ar trebui să fie moale și ușor de eliminat. Nu ar trebui să fie nevoie să te încordezi sau să simți durere. Iată ce înseamnă fiecare culoare a scaunului și ce transmite asta despre sănătatea ta.
Un scaun maro indică o mișcare intestinală normală și sănătoasă și nu ar trebui să fie motiv de îngrijorare, atâta timp cât nu sunt prezente alte simptome.
Un scaun verde poate fi cauzat de digestia legumelor cu frunze verzi, de consumul de produse cu colorant alimentar verde sau de administrarea antibioticelor. Totuși, fecalele verzi pot indica afecțiuni precum gastroenterita.
Scaunele galbene pot indica o infecție la nivelul intestinului. Problemele cu pancreasul pot, de asemenea, duce la un scaun galben. Acest lucru se poate datora unei reduceri în producerea sau secreția enzimelor pancreatice în sistemul digestiv.
Scaunele de culoare pală, cenușie sau asemănătoare argilei pot indica probleme la nivelul sistemului biliar, adică sistemul de drenaj al vezicii biliare, ficatului și pancreasului. Scaunele gri pot rezulta din administrarea unor medicamente antidiareice sau pot indica afecțiuni ale ficatului sau pancreasului din cauza unor canale blocate. De asemenea, pot fi cauzate de cancer sau tumori benigne (non-canceroase) ale ficatului, sistemului biliar sau pancreasului.
Este foarte important să consulți un medic dacă observi scaune roșii, deoarece poate fi un semn de sângerare rectală, care la rândul ei poate indica cancer de colon. Alte simptome ale cancerului de colon pot include oboseală constantă fără o cauză clară și pierdere în greutate neintenționată. Orice prezență a sângelui în scaun ar trebui verificată.
Scaunele negre pot apărea în urma administrării anumitor medicamente. Totuși, pot indica și o problemă de sănătate, cum ar fi o sângerare la nivelul stomacului sau hemoroizi.
Dacă observi modificări ale culorii scaunului și te îngrijorează, este recomandat să ceri sfatul unui specialist.
O mișcare intestinală sănătoasă ar trebui să aibă o formă de cârnat, cu o textură netedă sau cu mici crăpături la suprafață. Conform site-ului NHS, constipația este prezentă dacă pacientul experimentează:
Dacă suferi de constipație, ar trebui să crești treptat aportul de fibre în dietă până la cel puțin 30g pe zi. Fibrele se găsesc în alimente precum ovăzul, pastele din grâu integral, fasolea, lintea, tărâțele de grâu și semințele de in. Consumul mai mare de fibre nu doar că reduce riscul de cancer de colon, dar scade și riscul altor boli, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și accidentul vascular cerebral. NHS mai recomandă o alimentație sănătoasă și echilibrată (inclusiv fructe care conțin sorbitol, precum merele, caisele, strugurii și stafidele, zmeura și căpșunile), consumul de multe lichide și evitarea alcoolului.
Citește și: Pastile care constipă. Cum scapi de constipație fără să iei medicamente laxative
Un scaun apos, fără bucăți solide, indică diaree. Deși de cele mai multe ori aceasta trece de la sine, este important să observi fiecare mișcare intestinală.
Un scaun apos poate semnala probleme precum un virus, o bacterie (care poate proveni din alimente contaminate) sau un parazit (răspândit prin apă contaminată). Hidratarea este esențială în cazul diareei, așa că trebuie să te asiguri că înlocuiești fluidele, zahărul, sărurile și mineralele pierdute.
Totuși, dacă te îngrijorează sau ai frecvent constipație ori scaune apoase, ar trebui să consulți medicul de familie.
Foto: shutterstock
Preluat de la: csid.ro
