Conform unui studiu publicat în European Heart Journal, consumul moderat de vin poate reduce riscul de boli cardiovasculare, în special atunci când face parte dintr-o dietă mediteraneană.

Profesorul Ramon Estruch, autorul principal al studiului de la Universitatea din Barcelona și Hospital Clinic Barcelona, explică faptul că beneficiile vinului asupra sănătății încep să fie observate începând cu vârsta de 35-40 de ani.

Studiul evidențiază că un consum moderat de vin, integrat într-un stil de viață sănătos, poate contribui la reducerea incidenței bolilor de inimă. Se estima că efectele benefice ale dietei mediteraneene se datorează, în proporție de 20% sau chiar mai mult, consumului moderat de vin. Totodată, este important de menționat că pentru femei, doza moderată de vin ar trebui să fie jumătate din cea recomandată pentru bărbați, iar vinul trebuie consumat în timpul meselor pentru a facilita absorbția și a preveni intoxicația.

Momentul în care se consumă vinul joacă un rol crucial în optimizarea beneficiilor sale și evitarea efectelor adverse asupra sănătății, somnului, digestiei și greutății corporale:

Studiul lui Profesorul Ramon Estruch subliniază importanța consumului moderat de vin ca parte a unei diete mediteraneene sănătoase, demonstrând că vinul poate avea efecte protectoare asupra sistemului cardiovascular, cu condiția să fie consumat la momentul potrivit. Alegând să savurați un pahar de vin la prânz sau în seara devreme, veți beneficia de o mai bună digestie, o absorbție corectă a alcoolului și, cel mai important, de un somn odihnitor.

Totodată, este esențial să țineți cont de diferențele de toleranță între bărbați și femei și să consumați vinul în mod responsabil pentru a maximiza efectele sale benefice asupra sănătății.

Sursa: timesofindia.indiatimes.com

Sursa foto: Shutterstock

Preluat de la: csid.ro