Iuliana Marciuc a decis să împărtășească cu fanii săi secretul siluetei sale și al unui stil de viață sănătos. După o perioadă în care a experimentat diverse diete și regimuri de înfometare, vedeta a ajuns să adopte un stil alimentar care i-a adus doar beneficii.

Într-un interviu recent, Iuliana Marciuc a explicat cum a renunțat la combinațiile periculoase de alimente care o determinau să se simtă epuizată și care nu dădeau rezultatele dorite.

„Am avut perioade în care am încercat diete drastice, dar acestea nu m-au ajutat pe termen lung. În schimb, am realizat că cheia este un regim echilibrat, care să includă alimente nutritive și să fie adaptat stilului meu de viață activ”, a mărturisit Iuliana Marciuc, pentru unica.ro.

De-a lungul timpului, Iuliana a învățat să își asculte corpul și să înțeleagă ce tipuri de alimente o fac să se simtă bine și plină de energie. Ea a decis să adopte o alimentație bazată pe proteine de calitate, legume, fructe și carbohidrați complecși, renunțând la alimentele procesate sau care conțin zahăr rafinat.

„Nu am alimente la care am renunţat definitiv, doar că pâine nu mai mănânc decât o singură felie pe zi, dimineaţa, iar combinaţii „periculoase” nu mai fac. Dacă mănânc dulciuri, o fac dimineaţa. Din pizza nu iau decât o felie, iar cartofi prăjiţi foarte rar şi niciodată împreună cu friptura”

Vedeta preferă un mic dejun bogat în proteine, care să o țină sătulă până la prânz, și evită mesele copioase seara. De asemenea, Iuliana Marciuc pune un mare accent pe hidratare și consumă zilnic o cantitate considerabilă de apă.

„Nu mai fac combinații periculoase, ci aleg alimente care să îmi aducă un aport constant de energie. Micul dejun este foarte important pentru mine și mă ajută să am o zi productivă”, a mai adăugat Iuliana.

Iuliana a explicat și importanța exercițiilor fizice pentru menținerea unei siluete de invidiat. Chiar dacă viața profesională este foarte aglomerată, ea reușește să își facă timp pentru sport, în special pentru activități care îi aduc un plus de energie și relaxare, cum ar fi yoga sau pilates.

Modificările pe care le-a adus în stilul său de viață au avut un impact vizibil asupra sănătății și aspectului său. Iuliana Marciuc arată în continuare spectaculos la vârsta de 53 de ani și este un exemplu de urmat pentru multe femei care doresc să adopte un stil de viață sănătos.

„Este important să fim atenți la ce punem în farfurie, dar și să învățăm să ne iubim corpul, să ne respectăm sănătatea și să ne bucurăm de fiecare zi”, a concluzionat Iuliana Marciuc.

Sursă foto – Facebook

Preluat de la: csid.ro