În timp ce soluțiile rapide, precum guma de mestecat sau bomboanele răcoritoare, pot oferi o ușurare temporară, soluția pe termen lung necesită o înțelegere profundă a cauzelor care stau la baza acestei probleme.
Halitoza poate fi rezultatul unor factori variate. Principalele vinovate sunt bacteriile care se acumulează în cavitatea bucală, în special pe limbă și între dinți. Aceste bacterii se hrănesc cu resturi alimentare și eliberează compuși volatili ai sulfului, generând acel miros neplăcut. Deși usturoiul și ceapa sunt adesea considerate responsabile, mirosul poate proveni și din sistemul digestiv.
Atunci când digerăm anumite alimente, compușii aromatici pot călători prin fluxul sanguin și se pot elibera prin plămâni, ceea ce înseamnă că periajul dinților nu va elimina mirosul persistent.
Un alt aspect esențial în combaterea respirației urât mirositoare este igiena orală. Dacă nu te speli pe dinți regulat, resturile alimentare pot rămâne în gură, favorizând proliferarea bacteriilor. De asemenea, limba, adesea neglijată, poate adăposti miliarde de bacterii care contribuie la halitoză. Gura uscată, sau xerostomia, este o altă cauză frecventă, întrucât saliva ajută la curățarea cavității bucale. Fără suficientă salivă, bacteriile se pot multiplica, provocând mirosuri neplăcute.
Oricine poate experimenta halitoza, dar anumite grupuri sunt mai vulnerabile. Fumătorii și cei care consumă alimente picante sunt expuși unui risc mai mare. De asemenea, persoanele în vârstă produc în mod natural mai puțină salivă, iar cei cu probleme digestive, cum ar fi refluxul acid, pot avea un risc crescut de respirație urât mirositoare.
Bucuria este că halitoza poate fi gestionată cu câteva modificări simple în rutina zilnică. Primul pas este să acorzi o atenție deosebită igienei orale: periază-ți dinții de cel puțin două ori pe zi, folosește ața dentară și nu uita să cureți și limba. Asigură-te că bei suficiente lichide pentru a preveni uscarea gurii și consumă gumă fără zahăr pentru a stimula producția de salivă.
Vizitele regulate la dentist sunt esențiale pentru a preveni acumularea tartrului și a bolilor gingivale, care pot contribui la respirația urât mirositoare. Dacă dieta ta conține multe alimente care generează mirosuri neplăcute, precum usturoiul și ceapa, încearcă să le reduci sau mestecă ierburi proaspete, precum menta sau pătrunjelul, după masă pentru a-ți împrospăta respirația.
Pentru cei care preferă soluțiile naturale, există multe opțiuni care pot ajuta la combaterea respirației urât mirositoare. Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antibacteriene și poate fi adăugat la pasta de dinți sau folosit ca apă de gură. Uleiul de cuișoare este un alt antiseptic natural eficient. Oțetul din cidru de mere, diluat cu apă, poate ajuta la reglarea acidității din gură și la prevenirea refluxului acid.
Sursă – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922
Sursă foto – Prostock-studio / Envato
Preluat de la: csid.ro
