Medicii spun că nu există cură de slăbire ideală, însă există un mod de a slăbi sănătos. Partea cea mai dificilă după o dietă este menţinerea greutăţii, spun nutriţioniştii.

Dietele care funcţionează doar pe termen scurt sunt în special cele bazate pe consumul de proteine sau cele foarte restrictive, în care persoanele scad dramatic numărul caloriilor.

„Bineînțeles o dietă de înfometare va genera efecte pe termen scurt, dar în mod sigur acest tip de dietă nu poate fi ţinută o periaoda foarte lungă de timp şi atunci, de îndată ce persoană revine, chiar dacă nu revine la dietă de dinainte, dar revine la o dietă ceva mai calorică, organismul, pentru că a fost foarte stresat de perioada de înfometare, are tendinţa să-şi absoarbă din alimentele pe care le primeşte şi să îşi facă depozite cumva din disperarea că nu cumva sursă asta să dispară din nou şi să fie înfometat”, a declarat Andreea Dragomirescu, medic primar medicină generală.

Medici numesc acest proces efectul yoyo.

„De aceea ideale sunt acele tipuri de diete care pot fi menţinute toată viaţă, deci să se recurgă la un mod de alimentaţie sănătos, iar pierderea în greutate să se facă lent în timp şi bineînţeles dieta nu trebuie să fie restrictivă şi nu trebuie să ducă la înfometare”, a mai spus Andreea Dragomirescu.

La fel de importantă înr-o dietă este şi mişcarea, notează ZUGO cu referire la digi24.ro.

„Sunt studii care arată că, din punct de vedere al bolilor cronice, o persoană cu exces de greutate, dar care este activă fizic, este mai sănătoasă, are riscuri mai mici decât persoană slabă, dar sedentară”, susține Catrinel Macovei, medic primar diabet, nutriţie şi boli metablice.

În plus, fără exerciţiu fizic, aceste persoane vor pierde nu doar grăsime, ci şi masă musculară. Iar când se vor îngraşă la loc, vor pune şi mai mult ţesut adipos că înainte. De aceea, medicii recomandă că persoanele care vor să slăbească să adopte un stil de viaţă sănătos pe termen lung.