Alimentația corectă poate face minuni. Dacă îți place să mănânci sănătos și dorești să-ți menții creierul tânăr, să ai o memorie mai bună, trebuie să incluzi câteva alimente esențiale în regimul tău alimentar.
Iată câteva alimente care stimulează inteligența, potrivit psychologies.ro.
Spanac. Conține multe substanțe nutritive ce asigură o bună activitate cerebrală și ajută memoria. Spanacul conține și acid folic, eficient în încetinirea deficiențelor de memorie.
Ouă. Gălbenușul ouălelor conține lecitină și vitamina B7 ce ajută la dezvoltarea creierului și la stimularea memoriei. De asemenea, ouăle de prepeliță sunt eficiente în protecția celulelor nervoase.
Pește. Bogat în acizi grași Omega 3, peștele menține sănătatea creierului și ajută la dezvoltarea memoriei și a puterii de concentrare.
Morcovi. Sporesc capacitatea de memorare. De asemenea, morcovii galbeni conțin luteină și sunt suficienți în păstrarea inteligenței cristalizate, abilitatea de a utiliza cunoștințele și experiența dobândite odată cu vârsta.
Nuci. Nucile sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi benefice. De asemenea, conțin vitamina E ce susține funcțiile cognitive. Te ajută să reții mai ușor informația, asigură o bună oxigenare a creierului și protejează memoria.
Preluat de la: Zugo.md