Durerea de cap este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate și poate apărea din numeroase motive, de la stres și lipsa somnului până la foame sau expunerea la lumină puternică. Atunci când durerea apare, primul impuls este adesea să luăm un analgezic. Există însă și un remediu natural despre care neurologul francez Yann Rougier spune că poate contribui la calmarea durerii: uleiul esențial de mentă aplicat local.
Metoda este prezentată de neurolog în cartea sa „Ghidul analgezicelor naturale”, iar eficiența aplicării locale a uleiului de mentă în anumite tipuri de cefalee a fost analizată și în cercetări clinice.
Un studiu controlat a constatat că o soluție cu 10% ulei de mentă a redus semnificativ intensitatea cefaleei tensionale încă de la 15 minute după aplicare.
Potrivit recomandării prezentate de neurologul Yann Rougier, uleiul de mentă este folosit local, în zona în care este resimțită durerea.
Mentolul, unul dintre principalii compuși ai uleiului de mentă, produce binecunoscuta senzație de răcorire atunci când ajunge pe piele. Această senzație poate modifica temporar percepția durerii.
Articolul recomandă aplicarea prin masaj în zona dureroasă și susține că efectul răcoritor poate contribui la diminuarea durerii. Totuși, uleiurile esențiale sunt foarte concentrate și pot irita pielea. Din acest motiv, utilizarea trebuie făcută conform instrucțiunilor produsului, iar contactul cu ochii și mucoasele trebuie evitat.
Dar cât de bine funcționează în realitate metoda? Pentru cel puțin un anumit tip de durere de cap există date clinice interesante.
Un studiu randomizat, dublu-orb și controlat cu placebo, publicat în revista germană Der Nervenarzt, a comparat o soluție cu ulei de mentă cu paracetamolul în tratamentul cefaleei de tip tensional. Au participat 41 de adulți, cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, iar cercetătorii au analizat în total 164 de episoade de cefalee.
Soluția testată conținea 10% ulei de mentă în etanol și era aplicată pe frunte și tâmple. Aplicarea era repetată după 15 și 30 de minute.
Participanții primeau, în diferitele episoade analizate, ulei de mentă sau soluția placebo și paracetamol ori comprimate placebo, conform designului studiului. Intensitatea durerii era apoi evaluată după 15, 30, 45 și 60 de minute.
Rezultatul a fost interesant: soluția cu 10% ulei de mentă a produs o reducere semnificativă a intensității durerii comparativ cu placebo încă după 15 minute, iar efectul s-a menținut pe parcursul perioadei de observație de o oră.
În același experiment, o doză de 1.000 mg de paracetamol a fost, de asemenea, eficientă comparativ cu placebo. Cercetătorii nu au identificat o diferență semnificativă între eficiența soluției cu 10% ulei de mentă și cea a paracetamolului în cadrul acestui studiu.
Această constatare este sursa afirmației potrivit căreia uleiul de mentă ar putea avea un efect comparabil cu paracetamolul pentru durerea de cap.
Există însă o precizare esențială: studiul a fost mic și a analizat cefaleea tensională, nu toate tipurile de durere de cap și nici migrena în general. Prin urmare, rezultatul nu înseamnă că uleiul de mentă poate înlocui medicamentele pentru orice persoană sau pentru orice tip de cefalee.
O analiză ulterioară a literaturii științifice a concluzionat, de asemenea, că aplicarea locală a uleiului de mentă s-a dovedit mai eficientă decât placebo în studii controlate privind cefaleea tensională.
Cefaleea poate avea numeroși factori declanșatori. Printre cei menționați se numără stresul, foamea, lumina puternică, mirosurile intense, fumul de țigară și schimbările programului de somn.
Și anumite alimente sau băuturi pot reprezenta factori declanșatori pentru unele persoane. Cafeaua, alcoolul, ciocolata sau anumite brânzeturi sunt exemple frecvent menționate, însă factorii declanșatori diferă de la o persoană la alta.
La nivel mondial, durerile de cap sunt extrem de frecvente. O analiză publicată în 2022 în The Journal of Headache and Pain estima că aproximativ 52% din populația globală a avut o tulburare de tip cefalee într-un interval de un an, iar aproximativ una din șase persoane experimentează o durere de cap într-o anumită zi.
Este importantă diferența dintre o cefalee obișnuită de tip tensional și migrenă.
Cefaleea tensională este descrisă frecvent ca o presiune sau o senzație de strângere în jurul capului. Migrena este o afecțiune neurologică distinctă, în care durerea poate fi intensă și poate fi însoțită de greață și sensibilitate la lumină sau zgomot, printre alte simptome.
Din acest motiv, trucul cu ulei de mentă nu trebuie prezentat drept un tratament universal pentru migrenă.
Chiar și National Center for Complementary and Integrative Health din SUA precizează că există o cantitate limitată de dovezi potrivit cărora uleiul de mentă aplicat pe piele ar putea ameliora cefaleea tensională.
Iar dacă durerile de cap apar frecvent, își schimbă caracterul sau devin neobișnuit de intense, simpla mascarea a simptomului nu este suficientă. Stabilirea tipului de cefalee și a cauzei acesteia poate necesita o evaluare medicală.
Pentru episoadele de cefalee tensională, însă, aplicarea locală a unei soluții formulate corespunzător cu ulei de mentă este una dintre metodele naturale pentru care există și unele dovezi clinice – inclusiv un studiu în care reducerea durerii a devenit semnificativă după numai 15 minute.
Sursă foto: Shutterstock
Preluat de la: csid.ro