Challenge-ul constă din opt etape:
# meditația – vă va ajuta să începi fiecare zi cu claritate, conștientizare de sine și pace emoțională, lucruri care vă vor permite să vă concentrați asupra lucrurilor importante din viață;
# vizualizarea – se referă la practica de a căuta generarea de rezultate pozitive în interiorul vostru, folosindu-vă imaginația pentru a crea imagini mentale cu comportamente specifice;
# afirmația – este cel mai eficient instrument pentru a deveni persoana care vreți să fiți. Afirmarea vă va permite să vă proiectați și dezvoltați modul de gândire și acționare, în așa fel încât să puteți trece la etapa următoare;
# journaling (menținerea unui jurnal personal – video sau scris) – în acest fel, vă puteți ordona gândurile din cap, obținând informații valoroase despre care poate nici nu intuiați vreodată;
# sport – poate fi alergare, yoga, întindere, un antrenament complet sau doar o plimbare. Atunci când exersați chiar și câteva minute, se îmbunătățește semnificativ starea de bine, acumulați energie și este stimulată încrederea de sine și bunăstarea emoțională;
# lectură – reprezintă una dintre cele mai imediate metode de dobândire a cunoștințelor, ideilor și strategiilor de care aveți nevoie, fiind metoda prin care ați putea acumula gânduri strălucite de la cei mai de succes oameni din lume;
# nutriție – un regim alimentar adecvat vă va ajuta să deveniți mai sănătos, de aceea în aceste 30
de zile de challenge veți avea parte de un regim care va include mai multe fructe, legume și apă;
# ultimul punct depinde de fiecare persoană în parte. Participanții își pot alege orice domeniu în care vor să avanseze – indiferent ce alegeți, ceea ce contează cel mai mult este perseverența și răbdarea, deoarece numai în acest fel veți obține rezultatul râvnit.
Organizatorii proiectului spun că „dorim să motivam oamenii să se iubească, să investească în ei și să vadă o schimbare rapidă”.
Challenge-ul a început în data de 1 august și durează până pe 31 august. Pentru mai multe detalii, accesați evenimentul pe Facebook sau AICI!
Preluat de la: diez.md
