Treci printr-un moment dificil și te-ai hotărât să ceri sprijinul unui psihoterapeut pentru a reuși să te re-echilibrezi. Cum faci însă alegerea? De unde știi că persoana din fața ta este potrivită pentru ce ai nevoie?

Cami Dumitru, psiholog clinician și director de programe de terapie, explică faptul că, în primul rând, trebuie să înțelegem că oferta generoasă (număr mare de psihoterapeuți) nu este același lucru cu calitatea. Psihoterapia este un domeniu care, pe lângă oameni responsabili și bine pregătiți, poate atrage escroci, amatori sau persoane bine intenționate, dar slab pregătite. Toți pot livra un discurs convingător și plin de promisiunii – iar acesta ar trebui să fie primul tău semnal de alarmă: cu cât promisiunile sunt mai mari și mai miraculoase ((răspunzând exact-exact nevoilor sau dorințelor tale secrete), cu atât persoana respectivă nu practică psihoterapie, ci altceva.

Iată ce e important să știi în alegerea unui psihoterapeut și la ce întrebări ar trebui să își poată răspunde acesta:

Întreabă-ți psihoterapeutul: Care este filosofia de bază a școlii de terapie în care te-ai pregătit? Cum se lucrează în terapie?

Întreabă-ți psihoterapeutul: Care este tipul de terapie cel mai potrivit pentru ce mi se întâmplă? Cam cât durează terapia pentru o astfel de problemă? Ce spun studiile științifice?

Cum ar trebui să fie un psihoterapeut bun? 3 calități care îl deosebesc de un escroc

Întreabă-ți psihoterapeutul: Care este explicația pentru ce mi se întâmplă?

Întreabă-ți psihoterapeutul: Ce părere ai despre medicația psihiatrică? Când ar trebui să fie luată în calcul? Care sunt avantajele și dezavantajele ei?

Aici nu ai de întrebat, ci de observat: Te simți ascultat, înțeles sau mai degrabă judecat?

Psihoterapeutul îți respectă opiniile, alegerile sau îți spune el/ea cum e mai bine să trăiești? Psihoterapeutul își delimitează foarte clar rolul și competențele sau încearcă să-ți fie prieten?

Totodată, Cami Dumitru, psiholog clinician, recomandă prudență dacă ne aflăm față în față cu un psihoterapeut care promite că va rezolva tot, dar și dacă lucrezi deja de câteva ședințe cu un psihoterapeut care îți dă dreptate în tot ce spui, iar ședințele se simt ca o alinare plăcută, parcă te auzi pe tine vorbind. ”Dacă așa stau lucrurile, ai grijă, îți irosești timpul și banii și, mai ales, sănătatea mintală. Rolul unui specialist nu este deloc să te țină infinit în procesul de terapie, cântându-ți în strună”, explică Cami Dumitru.

Mai mult, specialistul atrage atenția că dacă faci psihoterapie de ceva vreme, dar starea ta emoțională nu se ameliorează, iar psihoterapeutul tău nu ți-a recomandat un consult psihiatric – pentru că probabil nu lucrează în tandem cu un medic psihiatru – șansele ca acesta să nu evalueză corect seriozitatea problemelor cu care te confrunți sunt ridicate.

Foto: envato

Preluat de la: csid.ro