Emoțiile au un impact semnificativ asupra sănătății noastre fizice și mentale. Deși este natural să simțim o gamă largă de emoții în viața de zi cu zi, este important să înțelegem cum anumite sentimente și stări emoționale pot contribui la dezvoltarea unor boli sau condiții de sănătate. Stresul, furia, frica, tristețea și alte emoții intense pot influența sistemul imunitar, hormonal și cardiovascular, ducând la o serie de afecțiuni fizice.

Stresul cronic este unul dintre cele mai dăunătoare sentimente pentru organismul nostru. Când suntem stresați, corpul produce mai mult cortizol, hormonul stresului, care, în timp, poate duce la:

Cum să reduci stresul: Fă exerciții fizice, practică meditația sau pur și simplu ia pauze pentru a respira adânc.

Citește și: Stresul te îmbolnăvește! 5 emoții negative care pot provoca boli fizice

Furia, dacă nu este gestionată, poate provoca:

Cum să gestionezi furia: Încearcă să îți exprimi sentimentele într-un mod calm și sănătos sau fă activități care te ajută să te relaxezi, precum plimbările sau yoga.

Tristețea profundă sau depresia pot slăbi imunitatea și pot duce la:

Cum să combati depresia: Căutarea sprijinului unui prieten sau terapeut și menținerea unei rutine sănătoase de viață (alimentatie echilibrată, exerciții fizice) poate ajuta mult.

Frica și anxietatea sunt emoții care provoacă o reacție puternică a corpului. Acestea pot duce la:

Cum să reduci anxietatea: Tehnici de relaxare precum respirația adâncă sau meditația, dar și sportul, sunt foarte utile.

Sentimentele de vinovăție și autocritica pot duce la:

Cum să le gestionezi: Fii mai blând cu tine însuți. Încearcă să practici autocompasiunea și să ceri ajutor atunci când simți că nu mai poți.

Sursă foto: Shutterstock.

Preluat de la: csid.ro