Perioadele de post sau dietele de tip detox, adesea adoptate primăvara, au efecte pozitive asupra sănătății digestive: alimentație mai ușoară, reducerea aportului de grăsimi și proteine de origine animală, precum și o pauză de la excesele culinare. Totuși, revenirea bruscă la mese copioase, bogate în carne, grăsimi și carbohidrați rafinați, poate perturba serios echilibrul digestiv.

Sistemul digestiv, adaptat în timpul postului la un aport caloric redus și la o dietă preponderent vegetală, se confruntă cu o solicitare crescută atunci când reintroducem rapid alimentele grele. Organele implicate în procesul digestiv — stomacul, ficatul, pancreasul și intestinul subțire — sunt forțate să-și intensifice activitatea într-un timp scurt, ceea ce poate duce la simptome precum:

Tranziția digestivă poate fi sprijinită cu soluții blânde, dar eficiente, care ajută organismul să proceseze mai ușor alimentele și să reducă starea de disconfort.

În context medical, fitoterapia (utilizarea plantelor medicinale) oferă alternative sigure și cu efecte documentate în sprijinirea digestiei. Printre plantele care s-au dovedit eficiente în studii clinice sau tradiții terapeutice se numără:

Rozmarinul – conține compuși cu efect coleretic (stimulează secreția biliară), ceea ce ajută digestia grăsimilor și funcționarea optimă a ficatului,

Anghinarea – prin acidul clorogenic și cinarină, sprijină secreția biliară, are efecte hepatoprotectoare și contribuie la reglarea nivelului lipidelor în sânge,

Inulina din cicoare – o fibră solubilă prebiotică, cu rol important în menținerea echilibrului microbiotei intestinale și stimularea tranzitului,

Extractul de kiwi – conține actinidină, o enzimă proteolitică ce susține digestia proteinelor, în special după mese bogate în carne,

Turmericul – datorită curcuminei, are proprietăți antiinflamatoare și antioxidante, contribuind la sănătatea hepatică și la metabolismul lipidelor.

Aceste ingrediente se regăsesc într-o formulă sinergică, precum VerdioGast®, un supliment cu componente active 100% naturale, conceput pentru a susține digestia, inclusiv la persoanele sensibile, fără a crea dependență.

Pe lângă utilizarea plantelor medicinale, specialiștii în gastroenterologie recomandă adoptarea unor obiceiuri simple care pot optimiza funcția digestivă:

O digestie sănătoasă nu presupune restricții drastice, ci o abordare echilibrată și informată. Revenirea treptată la mesele bogate, asociată cu sprijin din partea plantelor medicinale și a obiceiurilor sănătoase, poate preveni disconfortul digestiv și poate contribui la menținerea unei stări de bine generale.

Preluat de la: csid.ro