Kate Middleton, Ducesa de Cambridge, este adesea admirată nu doar pentru eleganța și stilul ei, ci și pentru stilul de viață sănătos pe care îl promovează. O parte importantă a acestei rutine este alimentația ei, iar micul dejun joacă un rol esențial în menținerea energiei pe parcursul zilei și în susținerea unui stil de viață echilibrat.
Unul dintre cele mai importante aspecte ale alimentației Katei Middleton este preocuparea pentru sănătatea inimii și menținerea unui colesterol optim. Pentru a face acest lucru, ea include alimente care sunt bogate în nutrienți și care ajută la menținerea unui nivel sănătos de colesterol. Iată ce conține micul dejun pe care Kate îl consumă frecvent pentru a reduce colesterolul și pentru a-și începe ziua într-un mod sănătos.
Autorul regal Robert Jobson a dezvăluit că alimentația sănătoasă rămâne parte a regimului zilnic al Prințului William și Kate. El a scris: „Se spune că Catherine preferă ovăzul cu ardere lentă la micul dejun și ambii mănâncă ușor la prânz, se bucură de salate și fructe. De asemenea, are gustări sănătoase și i-a spus odată unui copil de la Great Ormond Street Hospital că a mâncat multe măsline.”
„Având în vedere silueta ei de model, pofta ei de dulce este o surpriză pentru unii și se pare că iubește budinca lipicioasă de caramel pentru desert. Niciunul dintre ei nu este mare băutor; William preferă o halbă de cidru în detrimentul berii, iar aperitivul ales de Catherine este un gin tonic. „, a mai scris acesta.
Ovăzul vă poate ajuta să vă mențineți mai satul pentru mai mult timp, ceea ce vă poate împiedica să gustați sau să mâncați în exces și, la rândul său, vă poate ajuta să schimbați kilogramele nedorite, deoarece consumul de alimente sățioase vă poate ajuta să reduceți aportul de calorii.
Nu numai că sunt delicioase și ușor de preparat, dar sunt și renumiți pentru scăderea nivelului de colesterol, potrivit Express.co.uk. O mare parte din acest lucru se datorează conținutului lor de fibre cu un bol de 40 g de ovăz rulat care conține aproximativ 3 g de fibre.
Fibrele funcționează în organism prin încetinirea ratei cu care colesterolul este absorbit în fluxul sanguin, crescând, de asemenea, cantitatea de colesterol care este excretată prin lipidele fecale, bilă și acizi biliari.
Pentru a pregăti un mic dejun similar cu cel al Katei Middleton, poți încerca următoarea rețetă:
Fierbe ovăzul în laptele de migdale (sau folosește iaurtul grecesc dacă preferi o variantă mai cremoasă) timp de 5-7 minute, până când este moale și își îngroașă consistența. Adaugă fructele proaspete și amestecă ușor.
Presară semințele de chia sau de in și nucile sau migdalele tocate deasupra. Poți adăuga puțină miere sau scorțișoară pentru un plus de gust, dacă dorești.
Sursă foto: Shutterstock.
Preluat de la: csid.ro
