Bianca Drăgușanu este un exemplu de disciplină și grijă față de propriul corp. La 42 de ani, vedeta continuă să impresioneze cu un aspect fizic impecabil, iar secretul ei stă într-o dietă atent structurată și în obiceiuri alimentare care o ajută să își mențină silueta și sănătatea.
Într-o lume în care stilul de viață sănătos și alimentația echilibrată sunt tot mai apreciate, Bianca a împărtășit recent câteva dintre secretele care stau la baza regimului ei zilnic. Ce face vedeta înainte de fiecare masă și cum reușește să-și mențină energia și tonusul fizic?
Unul dintre obiceiurile esențiale ale Biancăi înainte de fiecare masă este consumul de apă cu lămâie, un remediu clasic dar extrem de eficient. Bianca începe fiecare zi cu un pahar de apă caldă în care stoarce sucul unei lămâi. Aceasta nu doar că ajută la detoxifierea organismului, dar și stimulează metabolismul, accelerând arderea grăsimilor.
De asemenea, apa cu lămâie este un bun stimulent pentru sistemul digestiv, pregătind stomacul pentru următoarele mese.
Citește și: 10 momente ideale pentru a bea apă: Când și cum să te hidratezi corect
Pentru gustarea de dimineață, Bianca alege 200 de grame de kiwi, bogate în vitamina C și antioxidanți, și o mână de nuci (50 de grame), care furnizează acizi grași esențiali și proteine vegetale. La prânz, rutina ei rămâne similară: un pahar de apă înainte de masă, urmat de o porție de hrișcă (40 de grame), un aliment complet care furnizează carbohidrați sănătoși, și o salată proaspătă (150 de grame), care adaugă fibre și vitamine esențiale.
Pentru cină, Bianca își menține dieta echilibrată, consumând 150 de grame de carne de vită, o sursă excelentă de proteine și fier, alături de o salată caldă de legume (150 de grame), care completează perfect aportul de nutrienți necesari organismului. Înainte de cină, nu uită să bea un pahar de apă pentru a sprijini digestia și a menține hidratarea pe tot parcursul zilei.
Ca gustare de după-amiază, fosta asistentă de televiziune optează pentru un măr verde, un fruct cu un conținut scăzut de zahăr, dar bogat în fibre, care o ajută să își mențină energia fără a adăuga calorii suplimentare.
Dieta Biancăi nu este completă fără un regim de exerciții fizice care o ajută să își mențină forma fizică. Deși nu a împărtășit în mod public toate detaliile antrenamentelor sale, este clar că exercițiile regulate joacă un rol important în rutina sa zilnică. Fie că este vorba despre antrenamente cardio sau sesiuni de tonifiere, Bianca își alocă timp pentru mișcare în fiecare zi.
FOTO: Instagram @biancadragusanu
Preluat de la: csid.ro
